( ၃ ) Nitrates များတဲ့ အစားအစာတွေ
Nitrates များတဲ့ အစားအစာတွက သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကနေ အိုင်အိုဒင်းဓာတ် စုပ်ယူခြင်းကို အာပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြီးလာပြီး hyperthyroidism ( သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများတဲ့ ) လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ဒီတော့ နိုက်ထရိတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ ဖြစ်တဲ့
• တာရှည်ခံအောင်လုပ်ထားတဲ့ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်တွေ
• ဆလပ်ရွက်၊ မုန်လာရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ နံနံပင်
• ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ ရွှေဖရုံသီး
• စမုံစပါးရွက်၊ ပင်စိမ်း စတာတွေ အများအပြားစားတာကို ရှောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
( ၄ ) Gluten
Gluten များတဲ့ အစားအစာတွေက သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ရောင်ရမ်းစေတဲ့အတွက်ကြောင့် ကိုယ့်မှာ Gluten နဲ့ဓာတ်မတည့်တဲ့ ပြဿနာ မရှိသည့်တိုင် gluten စားခြင်းကို ကန့်သတ်သ့င်ပါတယ်။ ဒီတော့ gluten များတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့
• ဂျုံ
• ဘာလီဆန် နဲ့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။