ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အစားအသောက် (၆) မျိုး

ရင်ပူနြာဖစ်တတ်ရင် ဒါတွေစားပေးနော်

(၁) ကြက်ရင်အုံသား

အဆီမပါဘဲ ပရိုတင်းကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်ရင်အုံသားက အစာကြေလည်းလွယ်ပါတယ်။ အရေခွံတွေခွာပစ်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့။

(၂) ရေ

GERDဖြစ်ရင်ရေပုံမှန်သောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ရင်ပူလို့ဆိုပြီး အချိုရည်တွေသောက်တာ၊ အက်စစ်ဓါတ်များတဲ့အချိုရည်ဗူးတွေသောက်တာက ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အရက်၊ဘီယာရှောင်ပြီးရေပဲပိုသောက်ပေးပါ။ ဂက်စ်များတဲ့အချိုရည်ဗူးတွေကလေပွစေပြီး ဗိုက်ကယ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ချင်း

ချင်းက ဗိုက်ပြဿနာတွေအတွက် ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ဆေးတစ်လက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထဲကို အခြောက်ခံထားတဲ့ချင်းအနည်းငယ်ခတ်သောက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အခြောက်ခံထားတဲ့ချင်းအနည်းငယ်ကို ဝါးစားပါ။ ဒါပေမယ့် ချင်းပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် ချင်းထည့်သောက်တာများသွားရင် ရင်ပူနာကို ပိုဆိုးစေတယ်နော်။

(၄) ဖရဲသီး

အက်စစ်ဓါတ်နည်းတဲ့အသီးဖြစ်တဲ့အပြင် ချိုချိုလေးနဲ့ရင်အေးစေတာမို့ စားလို့ရပါတယ်။ ဖရဲသီးလိုပဲ သခွားမွှေးကိုလည်းစားလို့ရပါတယ်။

(၅) ဆန်လုံးညို၊ အုတ်ဂျုံ

ဆန်လုံးညိုနဲ့ အုတ်ဂျုံတို့က အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အဆာခံစေပြီး အားပြည့်နေစေပါတယ်။ အလွယ်ဆုံးက ကွေကာအုတ်သောက်ပါ။

(၆) အာလူး

အာလူး၊ မုန်လာဥနီ၊ နိုကိုဥ စတဲ့ မျိုးနွှယ်တူ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေနဲ့ အမျှင်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒါပေမယ့် GERD ရှိသူတွေဟာ ဒီဥတွေကို ကြက်သွန်နဲ့ရောချက်တာတွေမစားသင့်ပါဘူး။

Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။