၃။ ဝမ်းမအောင့်နိုင်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် မထိန်းနိုင်လောက်အောင် ဝမ်းသွားချင်လာခြင်း
၄။ မူးဝေအော့အန်ခြင်း
၅။ အဖျားတက်ခြင်း တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဝမ်းလျှောနေချိန်မှာ ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားပေးသင့်လဲ။
ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်နေချိန်မှာ အစားအစာကို သေချာ ရွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တချို့သော အစားအစာတွေဟာ ဝေဒနာကို အလျင်အမြန်သက်သာစေပြီး ဝမ်းကို မာစေတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။ ဝမ်းလျှောနေချိန်မှာ လူက အားနည်းပြီး နုံးချိနေမှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် အားရှိစေမယ့် အစားအစာမျိုးတွေ ရွေးချယ်စားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
နူးညံ့တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ အုတ်ဂျုံ၊ ဆန်ပြုတ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ထမင်းဖြူ၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ပေါင်မုန့်မီးကင်၊ အာလူးပြုတ်၊ ခရက်ကာမုန့်တို့ကို စားပေးပါ။ အစာခြေစနစ် အလွန်အကျွံ အလုပ်မလုပ်မိစေဖို့၊ ဝမ်းမှန်စေဖို့နဲ့ ဝမ်းကို ပြန်မာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အရည်ဝမ်းတွေ သွားနေတာဖြစ်တဲ့အတွက် ခန္ဓါကိုယ်က ရေဓါတ်တွေ ကုန်ခမ်းမှာ အသေအချာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပေးပါ။ ဝမ်းသွားပြီးတဲ့အချိန်တိုင်း ရေတစ်ခွက်လောက် သေက်ပေးပါ။ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓါထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်၊ ဂျင်းပြုတ်ရည် ပူပူလေးတွေ သောက်ပေးပါ။
ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။