၆ ပေ ခွာရင် စိတ်ချရပြီလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 3, 2020 . 2 mins read
Share now

COVID-19 လို့ခေါ်တဲ့ရောဂါဆိုကြီးကို ကာကွယ်ဖို့ Social Distancing လုပ်ရမယ် တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ၃ ပေ ဒါမှမဟုတ် ၆ ပေ ခွာပြီးနေထိုင်ကြဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ သက်ဆိုင်ရာတိုင်းပြည်အလိုက် ကျန်းမာရေးဌာနတွေက သတိပေးချက်တွေ ထုတ်ပြန်ထားကြပါတယ်။

လက်ရှိမှ ရောဂါဖြစ်ပွားလာတာ ၈ လကျော် ၉ လ ကာလကို ရောက်ရှိလာခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့တစ်ဝှမ်းမှာ ဒီရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ရုန်းကန်နေရသလို ကူးစက်နှုန်းနဲ့ သေဆုံးနှုန်းကိုလည်း တိုးပွားနေဆဲပါ။

မြန်မာနိုင်ငံမှာဆိုလည်း ဒုတိယလှိုင်းပြန်စနေပြီလို့ ဆိုရလောက်အောင်ကို နေ့စဉ်ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသူ အမြောက်အမြားတိုးပွားနေပြီး လူနာတွေ့ရှိရာဒေသတွေကို Lock-down ချတာတွေ၊ သံသယ လူနာတွေကို Quarantine ဝင်ခိုင်းတာတွေ၊ နေအိမ်မှာပဲနေထိုင်တာနဲ့ Social Distancing (သီးခြားနေထိုင်ခြင်း) ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုပြီး ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကို တားဆီးဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။

ခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ရောဂါပျံ့နှံ့မှုရပ်တန့်မသွားသေးတာကြောင့် ၆ ပေ ခွာပြီးနေထိုင်တာမျိုး၊ Social Distancing လုပ်တာမျိုးတွေက လုံလောက်မှုရှိရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။

Social Distancing နဲ့ လုံလောက်ရဲ့လား

Social Distancing ဆိုတာက COVID-19 pandemic ကာလမှာ လူတွေ သတိထားမိလာတဲ့ အသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Social Distancing (သီးခြားနေထိုင်ခြင်း) ဆိုတာက လူမှုရေး၊ စီးပွားရေး၊ သာရေး နာရေးတွေနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကိစ္စတွေအားလုံးဆောင်ရွက်ရာမှာ အကွာအဝေးတစ်ခု သတ်မှတ်ပိုင်း ခြားပြီးနေထိုင်ခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုလို့ရပါတယ်။

အခြေခံအားဖြင့်တော့ ၃ ပေခွာဖို့တိုက်တွန်းထားကြပေမယ့် ၆ ပေဆိုပိုစိတ်ချရတယ်လို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။ အစားအသောက် ဝယ်ခြမ်းဖို့၊ ကျန်းမာရေး ပြုစုကုသမှုခံယူဖို့ စတဲ့ အခြေခံ လိုအပ်ချက်တွေအတွက်ကလွဲရင် ကျန်တဲ့ချိန်တွေမှာ အပြင်မထွက်ဘဲ နေအိမ်မှာပဲနေထိုင်ပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းကျဆင်းအောင် တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ ကူညီတဲ့နည်းလမ်းလို့ပဲ ဆိုပါတော့။

အခြေခံအားဖြင့်တော့ Social Distancing လုပ်ရာမှာ –

  • မိမိဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ ဘယ်သူနဲ့မဆို ခပ်ခွာခွာနေမယ်။
  • လုပ်ငန်းဆောင်တာကို နေအိမ်ကနေ လုပ်ဆောင်မယ်။
  • သူငယ်ချင်း အပေါင်းအသင်းတွေ အပါအဝင် တွေ့ဆုံဖို့ ချိန်းဆိုထားသူတွေနဲ့ အပြင်မှာမတွေ့ဘဲ ဖုန်းခေါ်တာ၊ Video Call ခေါ်ဆိုတာတွေပဲလုပ်မယ်။
  • လုပ်ငန်းခွင်လိုအပ်ချက်အရ လုပ်ဆောင်ရမယ့် အစည်းအဝေးတွေ၊ တွေ့ဆုံပွဲတွေကို အွန်လိုင်းကွန်ဖရင့်တွေ၊ Video Conferencing တွေ လုပ်မယ်။ ဒါမျိုးတွေပေါ့။

ဒါပေမယ့်လည်း ခုနောက်ဆုံး လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင်တော့ ၆ ပေခွာပြီးနေရုံနဲ့ ကိုဗစ်ပိုး ကူးစက်မခံရနိုင်ဘူးလို့ အတိအကျ မသတ်မှတ်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုလာပြန်ပါတယ်။ အောက်စ်ဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်နဲ့ မက်ဆာချူးဆက် နည်းပညာတက္ကသိုလ် (MIT) တို့ရဲ့ ပူးပေါင်းလေ့လာမှုကတော့ အဲ့ဒီအတိုင်းဆိုထားပါတယ်။

၆ ပေခွာတာဟာ ကိုဗစ်ကူးစက်မှုကို နှေးကွေးသွားအောင် တားဆီးရာမှာ လုံလောက်တဲ့ ပမာဏမဟုတ်ဘူးလို့ အဲ့ဒီလေ့လာချက်ကဆိုပါတယ်။ လေ့လာချက်အသစ်အရ လူတစ်ယောက် နှာချေ၊ ချောင်းဆိုး၊ သီချင်းဆိုချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲကနေ Droplets လေးတွေဟာ ၂၆ ပေနဲ့အထက်အကွာအဝေးအထိ လွင့်စင်ထွက်သွားနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ လေ့လာချက်မှာ ၆ ပေအထိလွင့်စင်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို မငြင်းဆိုခဲ့ပဲ အရွယ်အစားအပေါ်မူတည်ပြီး ရောက်နိုင်တဲ့အကွာအဝေးမတူညီတာလို့လည်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ Droplets အရွယ်အစား၊ အကွာအဝေး၊ လေတိုက်နှုန်းနဲ့ အရှိန်တွေပေါ်မူတည်ပြီး ၂၆ ပေနဲ့ အထက်အကွာအဝေးအထိ ရောက်နိုင်ကြောင်း အဆိုပါထိပ်တန်းတက္ကသိုလ် ၂ ခုက သတိပေးသွားခဲ့ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေမှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ကြမလဲ

၃ ပေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၆ ပေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၂၆ ပေပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်လိုအနေအထားမှာမဆို Social Distancing လုပ်ပြီးနေထိုင်နေကြရတာဟာ လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတွေတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ခုချိန်မှာ ရောဂါပြန့်ပွားမှု ပိုတိုးလာပြန်တာမို့ လူတိုင်းဟာ စည်းတွေ ဘောင်တွေကြားမှာ မဖြစ်မနေနေထိုင်ဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။
ဒါကြောင့် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

  • Social Closening (သို့) Social Nearing ကို ရှောင်ပါ
  • ရောဂါလက္ခဏာ မပြတာဟာ ရောဂါမရှိတာလို့ ယူဆလို့မရတာကို သိနားလည်ထားပါ။
  • တတ်နိုင်သမျှ အပြင်မထွက်ပါနဲ့၊ အများပြည်သူနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။
  • Social Distancing လုပ်တာဟာ အိမ်တွင်းမှာပဲ ပုန်းနေခိုင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်လို့ရပါတယ်။
  • မိသားစုဝင်မို့ ဘာမှမဖြစ်ဘူး မထင်ပါနဲ့၊ မိသားစုဝင်အချင်းချင်းလည်း စည်းကမ်းအတိုင်း နေထိုင်ပါ။
  • အသက် ၆၀ နဲ့အထက် ကိုယ်ခံအားစနစ် မကောင်းတဲ့သူတွေကို ဂရုစိုက်ပါ။
  • မလိုအပ်ပဲ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း မသွားပါနဲ့။
  • ဘယ်သွားသွား Mask တပ်ပါ။
  • ခုချိန်မှာ ဘတ်စ်ကားတိုးစီးတာမျိုးကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါတယ်။ မလျှော့ချနိုင်ရင် ရုံးဆက်ချိန်မတိုင် စောစီးတာ၊ ရုံးဆင်းချိန်ကို နည်းနည်းနောက်ကျမှ ပြန်ပြီး လူကြပ်ချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။
  • ကုန်ပစ္စည်းတွေကို Deliveryနဲ့ မှာတာကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ပါ။
  • လူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ကို အားမနာပါနဲ့။
  • လက်ကို မကြာခဏ စင်ကြယ်အောင် ဆေးပါ၊ စိတ်လိုလက်ရဆေးပါ။ စက္ကန့် ၂၀ကြာပါစေ။
  • မဖြစ်မနေ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ရမယ့် အခြေအနေတွေမှာ အရေအတွက်ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
  • Social Distancing ဟာ Emotional Distancing မဟုတ်တာကို နားလည်ထားပါ။

ဒီလမ်းညွှန်ချက်တွေကိုလိုက်နာမည်ဆိုရင် ကိုဗစ်ရောဂါကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ထားနိုင်မှာဖြစ်တာမို့ အတတ်နိုင်ဆုံး လိုက်နာသင့်ပါတယ်။

COVID-19 Outbreak updates
Country: Myanmar
Data

117,946

Confirmed

97,819

Recovered

2,484

Death
Distribution Map

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

ကိုဗစ်ကပ်ဘေးကြောင့် ပိုကြီးမားလာတဲ့ နောက်ထပ်ကပ်ဘေးတစ်ခု

ကိုဗစ်ကာလမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ခံစားရမှုတွေကို အသက် ၁၈ နှစ်နဲ့ ၂၄ နှစ်အကြားလူငယ်တွေ ပိုပြီး ခံစားကြရတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေက ဖော်ထုတ်လာကြပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

အိန္ဒိယရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကြောင့် မြန်မာ့ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးရရှိရေး မျှော်လင့်ချက် ထိခိုက်မလား

မြန်မာနိုင်ငံဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ဒီဇင်ဘာလ ၂၄ ရက်နေ့တုန်းက အိန္ဒိယနိုင်ငံ အခြေစိုက် ...

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သားသားမီးမီးတွေ ဉာဏ်ရည်ပိုထက်မြက်လာစေမယ့် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ဆိုရင် မှန်ကန်တဲ့အစားအသောက်တွေကို မှီဝဲစေဖို့ က ပထမလိုအပ်ချက်ပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့..............

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

ဈေးနှုန်းချိုသာတဲ့ Oxford-AstraZeneca ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေး အသုံးပြုခွင့်ရပြီ

တန်ကြေး အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅ ဒေါ်လာ ဝန်းကျင်သာကျသင့်မယ့် Oxford/AstraZeneca ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးကို ဗြိတိန်နိုင်ငံက အသုံးပြုခွင့် ခွင့်ပြုလိုက်ပြီဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဘေဘီလေး နဲ့ ကြက်သွန်နီ

ဘေဘီလေးက ကြက်သွန်နီ (Onions) စားလို့ရရဲ့လား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 20, 2021 . 2 mins read
အစားအသောက် မှီဝဲမှုနဲ့ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်လို့တော့ ရပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရဆိုရင် ချင်းဟာ Lupus ကို ထိမ်းချုပ်ကုသရာမှာ အလွန်အသုံးတည့်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ မစ်ချီဂန်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာချက်အရ ချင်းမှာပါဝင်တဲ့ 6-gingerol လို့ခေါ်တဲ့ bioactive compound တစ်မျိုးဟာ Lupus ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Lupus ရှိရင် ချင်း (ဂျင်း) စားပါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 16, 2021 . 2 mins read
အဖြစ်များတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းများ

အဖြစ်များတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 14, 2021 . 3 mins read
COVID-19 ကာကွယ်ဆေးက တတိယလှိုင်းကို တားဆီးနိုင်ပါ့မလား

COVID-19 ကာကွယ်ဆေးက တတိယလှိုင်းကို တားဆီးနိုင်ပါ့မလား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဇန်နဝါရီ 9, 2021 . 2 mins read