ဘာတွေကများ ဓာတ်မတည့်မှု ကိုဖြစ်စေတာလဲ.......

အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှု ကလူတော်တောများများခံစားရလေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေရဲ့ ၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ကလေးတွေရဲ့ ၈ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာလည်း အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒီလိုဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားနေရသူထဲမှာ ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်နေတဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ရော ပါဝင်နေလား…….

အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှု ဆိုတာ ဘာလဲ………..

ဘယ်လို လက္ခဏာတွေရှိနိုင်လဲ………..

• လျှာ၊ ပါးစပ် နဲ့ မျက်နှာတွေရောင်လာမယ်
• အသက်ရှူရခက်လာမယ်
• သွေးပေါင်ကျမယ်
• အော့အန်မယ်
• ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်မယ်
• အင်ပျဉ်တွေထမယ်
• အသားတွေယားပြီး အဖုအပိမ့်တွေထွက်မယ်။ အရမ်းပြင်းထန်ရင်တော့ သေဆုံးတာမျိုးအထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာတွေကများ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေတာလဲ……………

အစားအစား ဓာတ်မတည့်မှုအဖြစ်စေနိုင်ဆုံး အစားအစားတွေက

ဥအမျိုးမျိုး

ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုတစ်ရပ်ပါ။ ကလေးဘယမှာ အများဆုံး ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုက အရွယ်ရောက်လာတဲ့ အခါအလိုလိုပျောက်သွားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ဥအမျိုးမျိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုအဓိကဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းက ဥအမျိုးမျိုးမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းတွေဖြစ်ကြတဲ့ ovomucoid၊ ovalbumin နဲ့ conalbumin တို့ကြောင့်ပါ။ ဒီပရိုတင်းတွေက ချက်လိုက်တဲ့အခါမျိုးမှာ ပျက်ပြယ်သွားတတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာတော့ ဓာတ်မတည့်မှုက ဆက်ဖြစ်နေနိုင်ဆဲပါ။

• အနီရောင်အဖုအပိမ့်တွေထွက်တာ
• ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာ
• အော့အန်တာ
• အစာအိမ်အောင့်တာမျိုးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• သစ်ကြားသီး
• အယ်လ်မွန်စေ့
• သီဟိုဠ်စေ့
• pecans
• Brazil nuts
• pine nuts
• macadamia nuts
• hazelnuts တွေက ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းသွားပြသင့်ပါတယ်။

• ပုစွန်
• ကျောက်ပုစွန်
• ဂဏန်း
• ကမာ
• ဂုံးတွေကလည်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့ဆိုရင် ဒီပင်လယ်စာတွေကို စားမှမဟုတ်ဘဲ ပြုတ်ထားတဲ့အရည်၊ အငွေ့တွေကို ထိမိရုံနဲ့တင် ဓာတ်မတည့်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။