နေကလည်းမကောင်း ရုံးတို့ ကျောင်းတို့တက်ရဖို့၊ အပြင်သွားဖို့ ကြုံလာရတဲ့အခါမျိုးဆိုရင် ပျိုမေတို့ သိပ်ကို စိတ်ညစ်ကြရတယ်မဟုတ်လား။
တစ်ခါတလေမှာ မလွှဲသာမရှောင်သာနဲ့ အပြင်သွားရတော့မယ်ဆိုရင် နေမကောင်းနေတဲ့ ရုပ်ကြီးနဲ့ ထထွက်သွားလို့ မကောင်းဘူးလေ။
ဒါပေမယ့် ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ မလိုက်ဖက်လောက်အောင် အတင်းကာရောကြီး ပြင်ဆင်ခြယ်သသွားမယ်ဆိုရင်လည်း အလှကုန်တွေကြောင့် ပိုပြီးနေလို့ထိုင်လို့မကောင်း၊ ပိုပြီးစိတ်ပင်ပန်းရတာပဲ အဖတ်တင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် လိုအပ်လာလို့ အပြင်သွားရချိန်မှာ နေမကောင်းပေမယ့် ကြည့်ကောင်းနေစေမယ့် ၊ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်ဆင်ခြယ်သနည်းလေးတွေကို လမ်းညွှန်ပေးချင်ပါတယ်။
ပျိုမေတွေအတွက် နေမကောင်းပေမယ့် ကြည့်ကောင်းနေစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့
- မျက်ဝန်းထောင့်တွေကို တောက်ပအောင် ခြယ်သပါ – မျက်ဝန်းလှလှလေးက နေမကောင်းတဲ့ အသွင်သဏ္ဍာန်ကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။ မျက်ဝန်းထောင့်နားတွေကို အနီ ဒါမှမဟုတ် အရောင်တောက်တောက် Eye Shadow မျိုးတွေနဲ့ ခြယ်သဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက လမ်းညွှန်ကြပါတယ်။
- ရေစိုခံလေးနဲ့ လှပါ – မျက်လုံးက အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်နေတာ၊ နီရဲနေတာ၊ ဖောင်းတင်းနေတာမျိုးကို ရှောင်လွှဲချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Coating သုံးတာမျိုး၊ Waterproof Mascara သုံးတာမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- အရောင်ချိန်ညှိပါ – မျက်ဝန်းပတ်လည်မှာ နီရဲနေရင် color corrector အစိမ်းရောင်သုံးပြီး အရောင်ချိန်ညှိ ခြယ်သနိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းဖျားနားရောက်တဲ့အထိ ခြယ်သလို့ရပါတယ်။
- စိုပြေနေအောင်နေပါ – နေမကောင်းတဲ့အခါ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာမျိုးဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင်တော့ အသားအရေကို စိုပြေနေအောင် ထားဖို့ လိုမှာပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးမယ့် ခရင်မ်မျိုးတွေ၊ သံလွင်ဆီလို အဆီမျိုးတွေ လိမ်းကျံပေးနိုင်ပါတယ်။
- နွေးထွေးစေဖို့ဆိုရင် – ကိုယ်က အအေးမိနေလို့ နွေးချင်တယ်ဆိုရင် မေးရိုးတစ်လျှောက်ကို Creamy ဖြစ်တာလေးတွေကို အောက်ကနေ အပေါ်ဘက်ကို ဆွဲပြီး ခြယ်သပေးတာဟာ နွေးထွေးတဲ့ ခံစားချက်ကို ရစေနိုင်ပါတယ်။ နဖူး၊ မေးစေ့နဲ့ နှာခေါင်းတလျှောက်လည်း ဒီလိုလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။
- နှုတ်ခမ်း မခြောက်ချင်ရင် – တကယ်လို့ ကိုယ်နှုတ်ခမ်းက အရမ်းခြောက်နေရင် မြင်လို့လည်းမကောင်းသလို နေလို့ထိုင်လို့လည်း အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ petroleum jelly-based lip balm ဒါမှမဟုတ် moisturizer ပါဝင်တဲ့ နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးမျိုး သုံးပေးပါ။
- ရေများများသောက်ပေးပါ – ရေများများသောက်ပေးတာက ရေဓာတ်မခမ်းခြောက်စေဖို့ တစ်ခုတည်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေ မခြောက်ဖို့နဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့အတွက်လည်း အကျိုးပြုပါသေးတယ်။
- မျက်လုံးတွေ ဖောင်းနေရင် – ညက အိပ်တာလွန်သွားပြီး မျက်ဝန်းတစ်လျှောက် ဖူးရောင် ဖောင်းကားနေရင် မျက်ဝန်းရဲ့ အောက်နားမှာ ရေခဲအိတ်လေး ၁၅ မိနစ်လောက် ကပ်ပေးလိုက်ပါ။ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
- သန့်ရှင်းတဲ့ Brush တွေ သုံးပါ – နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာလည်း မိတ်ကပ်တွေ အလှပြင်တာတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင် နေမကောင်းရတဲ့ကြားထဲ ဘက်တီးရီးယားတွေပါ ထပ်မကူးစက်အောင်လို့ Brush တွေကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင် လုပ်ပြီးမှ အသုံးပြုရပါမယ်။
- အာရုံလွှဲပါ – နေမကောင်းချိန်မှာ ကိုယ့်ရဲ့နေမကောင်းနေတဲ့ ရုပ်ကြီးကို လူတွေရော ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပါ အာရုံမစိုက်မိအောင်နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အာရုံလွှဲခြင်း အနုပညာပေါ့လေ။ ကိုယ့်စိတ်ကို တက်ကြွစေမယ့် ဝတ်စုံလေးတွေ ချဝတ်ကြည့်တာက နည်းလမ်းကောင်းပါ။
- အစကနေ ပြင်ဆင်ပါ – မျက်နှာမှာ မိတ်ကပ်ဟောင်းတွေ ရှိနေရင် မထားပါနဲ့။ လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်နေဖို့ဆိုရင် အစကနေစတာကောင်းပါတယ်။ ဖောင်ဒေးရှင်းစမတင်ခင် ၅ မိနစ်လောက်အလိုမှာ မျက်နှာကို လုံးဝ သန့်စင်ချပစ်လိုက်ဖို့လည်း ကျွမ်းကျင်သူတွေက လမ်းညွှန်ကြပါတယ်။
- သဘာဝကျကျလှနေပါစေ – မျက်နှာကို အစိုဓာတ်လေးလည်းထိန်းသိမ်းရင်း လှလည်းလှစေဖို့ သဘာဝကျကျလေးပဲ ပြင်ဆင်ပါ။ အရမ်းထူထူထဲထဲတွေ ပြင်ဆင်မိရင် စိတ်မသက်မသာပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝကျတဲ့ ပြင်ဆင်မှုလေးက နေထိုင်လို့ကောင်းစေသလို ယုံကြည်မှုလည်း ပိုတိုးစေမှာပါ။
[embed-health-tool-ovulation]
