အမျိုးသမီးတွေ အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပြီး ၅၀ ဝန်းကျင်ရောက်လာတဲ့အခါ မကြုံချင်လည်း ရှောင်လွှဲလို့ မရဘဲ ကြုံရတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ် တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ သွေးဆုံးတာပါ။ ရာသီသွေးမဆင်းတော့ဘဲ မမျိုးဥအိမ်က မျိုးဥတွေ မရှိတော့တဲ့ ကာလပေါ့။ ဒီလို သွေးဆုံးချိန်မှာ ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်းတွေ ပြောင်းလဲတာ ဟော်မုန်း ပမာဏ မညီမျှမှုတွေဖြစ်ပြီး သွေးဆုံးကိုင်တယ်လို့ ခေါ်ကြတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားကြရပါတယ်။
ဒါတွေ ပုံမှန် စားသုံးပေးတာအပြင် တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ထက်မနည်း သောက်ပါ။ ကဖင်းပါတာတွေ၊ အစပ်ကဲတာတွေ၊ အယ်လ်ကိုဟော်ပါတာတွေကို ရှောင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေတာက ပူစပ်ပူလောင် မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အငန်ကဲတာ၊ အချိုကဲတာတွေကိုလည်း ရှောင်ဖို့ လိုပါမယ်။
ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ပေးတာ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးတာ၊ ယောဂလေ့ကျင့်တာမျိုးတွေ လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။ နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ သံဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်အောင် စားသုံးပေးဖို့ လိုပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။