အစားစားပြီးချိန်မှာ အချိုမပါတဲ့ ပီကေကို နာရီဝက်လောက် ဝါးပေးတာက ရင်ပူတာကို သက်သာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားတစ်ခုခု စားပြီးတိုင်း ရင်ပူတာကို မခံစားချင်ဘူးဆိုရင် ပီကေလေး ဝါးပေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးတွေကို ထင်သလို သောက်လို့ မဖြစ်တာကြောင့် မသောက်ခင်မှာ အဆင်ပြေမလားဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှ အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်မယ့် လေဆေး တစ်ခုခုကို သောက်ပေးတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ဘေးကင်းလွယ်ကူစွာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေ ရင်ပူတာကို သက်သာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။
စကားလက်ဆောင်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူတာက အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ တစ်ရပ်ဆိုပေမယ့် အစားစားပြီးချိန်မှာ ချက်ချင်း အိပ်တာမျိုး မလုပ်တာ ၊ အိပ်ရာမဝင်ခင် အစားအစားတာမျိုး မလုပ်တာ၊ အစပ်ကဲ၊ အငန်ကဲတာတွေကို ရှောင်တာ၊ အက်ဆစ်ကဲတာတွေကို ရှောင်တာ၊ နည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်များများ စားတာ၊ အစာကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် စားတာ၊ အဝတ်အစားကို ပွပွချောင်ချောင် ဝတ်တာ၊ အစားတစ်ခုခုစားတိုင်း ရေသောက်ပေးတာမျိုး လုပ်ပေးတာက ရင်ပူတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။