ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေဖို့ မေမေအနေနဲ့ အစားအသောက် အနေအထိုင် အားလုံးကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီလို ဂရုစိုက်ရာမှာ မဖျားနာအောင် ဂရုစိုက်ရတာ မတည့်တာကို မစားမိအောင် ဂရုစိုက်ရတာအပြင် ဆေးတွေကိုလည်း ကလေးကို ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေအောင် ထင်တိုင်း သောက်လို့မရတာတွေပါပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင်တော့ နေ့စဉ်မှာ သောက်ရေ အပါအဝင် အရည်များများ သောက်ပေးပါ။ နေ့စဉ်မှာ လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးပါ။ နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာလည်း အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝအောင် စားပေးပါ။ နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ အသီးအနှံတွေ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့ သစ်သီးတွေ ပါဝင်အောင် စားသုံးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။