အမျှင်ဓါတ် အမျှင်ဓါတ် စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အမျှင်ဓါတ် များစွာ စားခြင်းသည် zinc, သံဓါတ် နှင့် ကယ်စီယမ် စသော သတ္ထုဓါတ်များ စုပ်ယူမှုကို ခက်ခဲစေသည်။ ထို့အပြင် အမျှင် ဓါတ်သည် သင့်ကလေးကို ဗိုက်ဝသလို ခံစားစေနိုင်ပြီး လိုအပ်သော အစာပမာဏ မစားနိုင်အောင် တားဆီးနိုင်သည်။
- အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
သင့်ကလေးကို နေ့စဉ် အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် မျိုးစုံ စားနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အသီးအနှံ အနည်းငယ် နှစ် ကြိမ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ် သုံးကြိမ် ကျွေးရန် အကြံပြုလိုသည်။
ပဲဆီနှင့် ကန်နိုလာဆီသည် ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြော တစ်ရှူးများတွင် အရေးပါသော အခန်းမှ ပါဝင်သော linolenic acid ပါဝင်သည်။ ဆီများသည် စွမ်းအင်ရသော ရင်းမြစ်ကောင်းများ ဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။