ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာကို မဖြစ်ဖူးသူက ခပ်ရှားရှားဖြစ်မှာပါ။ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာက အရွယ်မရွေး ကျားမ မရွေး ခံစားရနိုင်သလို ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကလည်း အများကြီးပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ အကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

ကဲ ….. ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက သင့်ကို ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲစေလဲဆိုတာနဲ့ ကိုယ်လက်တွေ ကိုက်ခဲလာပြီဆိုရင် ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာကို လေ့လာဖို့ အသင့်ပဲလား။ အသင့်ပဲဆိုရင် အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ အကြောင်း မပြောခင် အရင်ဆုံး ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုကို ဘာတွေက ဖြစ်စေတာလဲ။

ဒီအချက်တွေက ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာကို ဖြစ်စေပါတယ်။

• ကြွက်သားတွေ အဆစ်တွေကို အလွန်အကျွံ သုံးမိတာ

ဒါက အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ ကြွက်သားတွေ အရိုးအဆစ်တွေကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုမိမယ်ဆိုရင် အနားယူချိန် ဒါမှမဟုတ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ချိန်တွေမှာ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• အဖျားရှိနေတာ

အအေးမိတာ၊ တုပ်ကွေးလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားနေရချိန်မှာလည်း ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထွက်တာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အချို့သော ဆေးဝါးတွေ (ဥပမာ – သွေးကျဆေးတွေ)က ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းတာ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ဖောရောင်တာ

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှုတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ဖောရောင်တာတွေက ကြွက်သားတွေကို နာကျင်စေသလို ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုတွေကိုလည်း ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖောရောင်တာကို ဖြစ်စေတာကတော့ သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ရှိနေတာ၊ မွေးရာပါနှလုံးကျန်းမာရေး အားနည်းတာ၊ အသည်းခြောက်တာ၊ အာဟာရချို့တဲ့တာနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေကြောင့်ပါ။

• သွေးထဲမှာ ပိုတက်ဆီယမ် နည်းတာ

သွေးထဲမှာ ပိုတက်ဆီယမ် နည်းတာက အာရုံကြောတွေနဲ့ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်မှာ သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာ၊ ကြွက်တက်တာ၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ဖိစီးတာ

စိတ်ဖိစီးတာက ကိုယ်ခံအား နည်းစေနိုင်သလို ခန္ဓာကိုယ်မှာ တင်းအားတွေ ဖြစ်စေပြီး ရောင်ရမ်းတာ၊ ပိုးဝင်တာတွေ အပြင် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ရေဓာတ်နည်းတာ

ကိုယ်တွင်းမှာ ရေဓာတ်နည်းတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျစေပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

• အိပ်ရေးပျက်တာ

အိပ်ရေးပျက်တာက ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာတွေကို ဖြစ်စေသလို ရှိရင်းစွဲ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုလည်း ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တာ များမယ်ဆိုရင်လည်း ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• အဆစ်ရောင်ရောဂါ

အဆစ်ရောင်ရောဂါ ခံစားရတဲ့အခါ အဆစ်တွေ ရောင်ရမ်းလာပြီး ကိုယ်ခံအားက ကျန်းမာတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို တိုက်ခိုက်တာကြောင့် အဆစ်တွေရောင်တာ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို သက်သာအောင် လုပ်မလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ခံစားနေရတဲ့ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင်

• အနားယူပါ 

အနားယူတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်ချိန်၊ အားဖြည့်ချိန် ပေးလိုက်တာပါ။ ဒါကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို ခံစားလာရပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားပြန်ဖြည့်တဲ့အနေနဲ့ အနားယူလိုက်ပါ။

• ရေအပါအဝင် အရည်များများ သောက်ပါ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေခြင်းက ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေသလို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲလာပြီဆိုရင် ရေတစ်ခွက် ဝဝသောက်လိုက်ပါ။

• ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးပါ

ကြွက်သားတွေ တင်းနေတာကို ပြေလျော့စေဖို့နဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေဖို့ နောက်ထပ် နည်းလမ်း တစ်ခုကတော့ ရေနွေးနွေးနဲ့ စိမ်ပြီး ရေချိုးတာပါ။ ဒီလို ရေချိုးပေးတာ ရေနွေးစိမ်ပေးတာက ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေသလို နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေမှာပါ။

• ဆေးလိမ်းပါ 

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နောက်ထပ်နည်းလမ်း တစ်ခုကတော့ ဒဏ်ကြေလိမ်းဆေး လိမ်းတာပါ။ ကိုက်ခဲနေတဲ့နေရာကို ဆေးပူလေး လိမ်းပေးတာက နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး တစ်ခုပါ။

• ကိုယ်အပူချိန် ထိန်းပါ

ဖျားနေချိန်မှာ ကိုယ်ပူကြီးတာကလည်း ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဖျားကြောင့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာ ဖြစ်မယ်ဆိုရင် အဖျားကျအောင် ရေပတ်ဝတ်ကပ်ပေးတာ၊ အဖျားကျဆေးသောက်တာက နည်းလမ်းကောင်းပါ။

ဒီနည်းလမ်းတွေ လုပ်ကြည့်ပေမယ့် ၁ ပတ်ကျော်တဲ့အထိ ကိုယ်လက်ကိုက်တာက မသက်သာဘူးဖြစ်မယ်။ ပိုဆိုးလာမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသကြည့်ဖို့ လိုပါမယ်။