အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်တဲ့အခါ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဇူလိုင် 30, 2020 . 2 mins read
Share now

အလုပ်ပိတ်ရက် အိမ်မှာ အိပ်ငိုက်တာက နေ့ခင်းနေ့လယ် တစ်ရေးအိပ်ပြီး အနားယူလိုက်လို့ ကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် အလုပ်ခွင်ထဲမှာ အိပ်ငိုက်နေတာကတော့ တောတော်လေး ဂွကျတဲ့ ကိစ္စပါ။ အလုပ်တွေလုပ်စရာရှိနေတာကို အိပ်ငိုက်နေတာက ကိုယ့်ကိုယ် မကြိုးစားတဲ့သူရယ်လို့ ထင်စရာ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့ခင်း ထမင်းစားပြီး အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်တာမျိုး ဖြစ်လာရင် ဘယ်လို အကောင်းဆုံး ကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။

အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်မှု ကင်းစေဖို့

အလုပ်ခွင်ထဲမှာ အိပ်ငိုက်မှု ကင်းစေဖို့ဆိုရင် အိပ်ငိုက်တယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ

ကော်ဖီ နည်းနည်းသောက်လိုက်ပါ

အလုပ်လုပ်ရင်း ခြေကုန်လက်ပမ်းကျလာသလိုလို ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်ရတာ စိတ်မပါသလိုလို ဖြစ်လာပြီဆိုရင် အလုပ်ကို ခဏလေး နားပြီး ကော်ဖီ တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ပါ။ ဒီလို လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းသွားစေပြီး ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကဖင်းက တက်ကြွလန်းဆန်းစေပြီး တွေးတောနိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းစေပါတယ်။ အိပ်ငိုက်တာကို အထိရောက်ဆုံး တိုက်ဖျက် ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ငိုက်တဲ့အခါ ကော်ဖီ တစ်ခွက် သောက်ပေးပါ။

ခဏလောက် အိပ်လိုက်ပါ

တစ်ခါတလေမှာ အရမ်း အိပ်ငိုက်လာတဲ့အခါ ခဏလောက် အိပ်လိုက်တာက အင်အားပြည့်စေပြီး စိတ်ကိုလည်း လန်းဆန်းစေပါတယ်။ နေ့လယ်ခင်း အလုပ်ခွင် ခဏ နားချိန်မှာ ၁၀ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၅ မိနစ်လောက် မျက်လုံးလေး မှိတ်ပြီး ခဏလောက် ငြိမ်ငြိမ်လေး နေလိုက်ပါ။

ဒီလို ခဏလေး အိပ်စက်တာက အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်သလို တစ်နေ့တာကို အင်အားပြည့်ဝစွာနဲ့ အကောင်းဆုံး ကျော်ဖြတ်နိုင်မှာပါ။

အလုပ်စားပွဲကနေ ခဏလောက် ထသွားလိုက်ပါ

တစ်နေရာတည်းမှာ မလှုပ်မယှက် အချိန် အကြာကြီး ထိုင်နေတာက အိပ်ငိုက်စေနိုင်သလို အိပ်ငိုက်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ​ကြောင့် အလုပ်စားပွဲကနေ ထပြီး ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီလို လမ်းလျှောက်ပေးတာက သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းစေပြီး ငိုက်မျဉ်းမှု ကင်းလို့ အလုပ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး လုပ်နိုင်စေမှာပါ။

သီချင်း မြူးမြူးလေးတွေ နားထောင်ပါ

အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်ရတဲ့ နောက်ထပ် အကြောင်းအရင်း တစ်ရပ်က တအား တိတ်ဆိတ်နေလို့ပါ။ ဒီတော့ အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် နားကြပ်လေးနဲ့ သီချင်း မြူးမြူးလေးတွေကို နားထောင်ပေးပါ။

အသံအကျယ်ကြီး နားမထောင်မိစေဖို့တော့ သတိပြုစေချင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေ့လယ်စာ စားပါ

အလုပ်ခွင်မှာ အိပ်ငိုက်မှု ကင်းစေဖို့ဆိုရင် နေ့လယ်စာ စားတဲ့အခါ အများကြီး စားတာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတာ၊ အချိုများတာတွေကို မစားဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အားဖြစ်စေမယ့် အစားအစာမျိုးတွေကို စားပေးပါ။

ဒါကြောင့် နေ့လယ်စာကို ကြက်ဥပြုတ်၊ ကြက်သား၊ ဘယ်ရီသီးတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကောက်နှံတွေကို စားပေးပါ။

အလုပ်ခွင်ကို လင်းလင်းထင်းထင်း ထားပါ

အလုပ်ခွင်က အလင်းရောင် ဝင်ရောက်တာ နည်းမယ်ဆိုရင်လည်း အိပ်ငိုက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင် ဝင်ရောက်မှု များပြီး အလင်းရောင် များတာက အိပ်ငိုက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါ​ကြောင့် ပြတင်းပေါက်ရှိရင် ပြတင်းပေါက် ဖွင့်ထားပါ။ ပြတင်းပေါက် မရှိရင် မီးကို လင်းလင်းထင်းထင်း ထွန်းထားပါ။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy
ရင်းမြစ်များ

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုရင် ဒါတွေ မစားပါနဲ့။

ကြောက်စိတ်တွေ များနေတယ် ဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကိူ အကောင်းဆုံး ကျော်လွှားဖို့ ဆိုရင်.....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

သက်လုံ လို့ဆိုလိုက်ရင် အားကစားသမားတွေနဲ့ပဲ ဆိုင်တယ်လို့ ပြေးမြင်ကြပါတယ်။ သက်လုံကောင်းမှ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲနေချိန် အသုံးတည့်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲနေချိန် မှာ သက်သာစေဖို့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ကြွက်သားပြေလျော့စေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းပါ။

ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

ဆီးချိုရှိသူတွေ ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် သောက်စရာ (၆) မျိုး

ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 9, 2021 . 2 mins read
ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ကော်လာဂျင်နဲ့ မေးခွန်းများစွာ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 4, 2021 . 2 mins read
sleep-benefits-health ပင်ပန်းလာရင် အိပ်

ပင်ပန်းလာရင် အိပ်သင့်ရဲ့လား အိပ်လိုက်လို့ ဘာအကျိုးရှိနိုင်မလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 1, 2021 . 2 mins read
နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေမိလို့ Eye Sunburn မဖြစ်ရလေအောင်

နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီးရပ်နေမိလို့ Eye Sunburn မဖြစ်ရလေအောင်

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 22, 2021 . 2 mins read