နေ့စဉ်အလုပ်တွေဖြစ်တဲ့ ပန်းကန်ဆေးခြင်း၊ အဝတ်လျှော်ခြင်း၊ ကြမ်းတိုက်ခြင်းတွေဟာလည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
အခြားနည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ၊ tai chi၊ ကြွက်သား အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာလည်း စိတ်ဖိစီးမှု ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ အသက်ရှူမှုကို ထိန်းပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးစေခြင်း၊ သွေးပေါင်ကျစေခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓါမှ အောက်စီဂျင်အသုံးပြုမှုကို မြင့်မားစေခြင်းတွေကိုဖြစ်စေပြီး သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုမှ ဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့အဆင့်တွေက သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ နာတာရှည် လက္ခဏာတွေကို ရင်ဆိုင်နေရဆဲဆိုရင် သင့်လျော်တဲ့ကုသမှုယူဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။