စိတ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety) ၏ ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် ရိုက်ခတ်မှုများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date စက်တင်ဘာ 21, 2020 . 2 mins read
Share now

လူတိုင်းမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုတာ ရှိကြပါတယ်။ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားရုန်းကန်နေကြတဲ့ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်ရခြင်းကိစ္စဟာ လူတိုင်းအတွက် အသားကျနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ ကာလကြာရှည်လာရင်တော့ ဘဝတစ်ခုလုံးကို အကျိုးသက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။

ယခုဆောင်းပါးမှာ ဖော်ပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ စိတ်ပူပန်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ် ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အနေနဲ့ စိတ်ပူပန်ရချိန်မှာ ခဏတာအားဖြင့် အသက်ရှူသံ၊ နှလုံးခုန်သံမြန်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ကို သွေးပိုမိုစီးဆင်းသွားခြင်း စတဲ့အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်ချက်ဖြစ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေမှာဆိုရင် ပျို့အန်ချင်စိတ်ပေါ်ခြင်း၊ သတိလစ်ချင်သလိုဖြစ်ခြင်း စတာတွေနဲ့ ကြုံနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ စနစ်တွေအပေါ် အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မုတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်

စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခြင်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားလာရရင် ဦးနှောက်ကနေ စိတ်ဖိစီးချိန်ထွက်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်း စတာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးချိန်မှာ သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ သင့်ကို ခြိမ်းခြောက်ရန်ပြုနေတဲ့အကြောင်းအရာကို တွန်းလှန်တုံ့ပြန်မယ့် ဟော်မုန်းတွေ၊ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ များပြားပြည့်လျှံလာပါတယ်။ ဥပမာ ပေးရရင် အဒရီနယ်လင်နဲ့ ကော်တီဆောဟော်မုန်း ဖြစ်ပါတယ်။
ခဏတာရင်ဆိုင်ရတဲ့ အခြေအနေမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပေမယ့် ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ ထိတွေ့ဖန်များလာတဲ့အခါ ရေရှည်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေပါတယ်။ ဥပမာ ကော်တီဆောဟော်မုန်းထွက်တာများလာရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောအဖွဲ့အစည်း

စိတ်ပူပန်မှုပြဿနာများ (Anxiety Disorder) ဟာ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း စတဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးခြင်း စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများလာပါတယ်။ နှလုံးရောဂါအခံရှိရင်လည်း စိတ်ပူပန်ခြင်းပြဿနာများကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေအဖွဲ့အစည်း

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်းနဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မကြာခဏဝမ်းပျက်တတ်တဲ့ အူလမ်းကြောင်း ခံနိုင်ရည်နည်းခြင်းပြဿနာ (Irritable Bowel Syndrome) နဲ့ စိတ်ပူပန်ခြင်းအကြား ဆက်နွယ်မှု ရှိနေပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်

စိတ်ပူပန်စိုးရိမ်ခြင်းဟာ ရင်ဆိုင်မလား ထွက်ပြေးမလားဆိုတဲ့ တုံ့ပြန်မှု (flight or fight) ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အဒရီနယ်လင်လို ဓာတုပစ္စည်းနဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ခဏတာအချိန်မှာ သွေးခုန်နှုန်းမြန်ပြီး အသက်ရှုနှုန်းမြန်လာတာကြောင့် ဦးနှောက်ဟာ အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုရရှိပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အခြေအနေပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားရင် ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေတွေလည်း ပုံမှန်ပြန်ရောက်သွားပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်ပူပန်ဖိစီးတဲ့အခြေအနေကို ဆက်တိုက်ကြုံလာရရင်တော့ မူလအခြေအနေပြန်ရောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း အားနည်းလာပြီး မကြာခဏ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း စတဲ့အခြေအနေတွေ ကြုံလာတတ်ပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း

စိတ်ပူပန်ခြင်းကြောင့် အသက်ရှူမြန်လာပါတယ်။ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါရှိသူဆိုရင် ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းနာရင်ကျပ်ကိုလည်း ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

တခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကတော့

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

– ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း

အိပ်မပျော်ခြင်း

စိတ်ကျခြင်း

– လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှောင်ဖယ်လာခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ညတွေ များနေရင် ဒီနည်းလေးတွေ သုံးကြည့်ပါ

ခုရက်ပိုင်း လူအတော်များများ အိပ်ရေးတွေပျက်တာတွေ စိုးရိမ်ပူပန်စရာတွေ မကြာခန ကြုံနေရကြရတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်စိတ် ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ညတွေများလာနေတဲ့ သဘောမျိုးပေါ့

ရေးသားသူ Ye Zon Aung

တစ်နေ့တာကို သက်လုံ ကောင်းကောင်း နဲ့လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့

သက်လုံ လို့ဆိုလိုက်ရင် အားကစားသမားတွေနဲ့ပဲ ဆိုင်တယ်လို့ ပြေးမြင်ကြပါတယ်။ သက်လုံကောင်းမှ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်မှာပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ယာယီလေဖြတ်ခြင်း အကြောင်း သိထားသင့်သမျှ

မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေထဲမှာ ယာယီလေဖြတ်ခြင်း ဟာလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ ယာယီလေဖြတ်ခြင်းဟာ လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုတဲ့ နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung

စိတ်ပူပင်လို့ ရင်တုန်လာတာလား… နှလုံးရောဂါလား….

စိတ်ပူပင်လို့ ရင်တုန်လာတာလား ......... နှလုံးရောဂွ ခံစားနေရလို့များ ရင်တုန်နေတာလား ဆိုပြီး စိတ်ပူနေတဲ့ စာဖတ်သူတွေ ရှိကြလား....

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

home-remedies-for-eye-allergies မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု

မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှု ကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 5, 2021 . 2 mins read
အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း

အစာဓာတ်မတည့်ခြင်း

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် မတ် 3, 2021 . 2 mins read
how-hope-affects-your-health မျှော်လင့်ချက်ထား

မျှော်လင့်ချက်ထား ခြင်းက ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေပါတယ် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Zon Aung
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 23, 2021 . 3 mins read
အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

အကြောက်တရား နဲ့ ကျန်းမာရေး

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 17, 2021 . 2 mins read