áá
áşááŻááŻááᯠá
á˝á˛áááşá¸ áááşáá˛áˇ áá°áá˝áąá áááąáŹááşá¸áážááşá¸ ááááąáááşáˇáááşá¸ ááźááşáááŻáˇ áááşáááŻáˇ áááşááźááŤáááşá ááŹááźáąáŹááˇáşáá˛áááŻááąáŹáˇ ááŽá
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˛áˇ ááąáŹááşáá˝ááşáážáŹ áá°áááŻáˇááᯠááááşáááŻááşááąáŹááşáĄáąáŹááş áá˝á˛ááąáŹááşáááŻááşááąáŹááşáá˛áˇ áĄááŹáá
áşááŻáᯠáážáááąáááŻáˇááŤá ááŤááźáąáŹááşáˇ áááşááŻááşáááş áááŻááşáˇáĄáá˝ááş áááąáŹááşá¸áá°á¸áááŻáᏠááááąáááşáˇ áááşáááˇáşáááᲠá
á˝á˛áááşá¸ááąááŹááŤá á
á˝á˛áááşá¸á
áááşáá˝áąáá˛áážáŹ ááŻááşááášááŻáá
áşááŻáᯠ(áĽááᏠáĄáááş)ááᯠá
á˝á˛áááşá¸ááŹáážááááᯠáĄááźáŻáĄáá°áá
áşááŻáᯠ(áĽááᏠááąáŹááşá¸áá
áŹá¸)ááᯠá
á˝á˛áááşá¸ááŹááťááŻá¸áááşá¸ áážáááŤáááşá
á
á˝á˛áááşá¸ áážáŻáá˝áą áááşáááŻááźá
áşááŹáááá˛á
ááąáˇááŹááťááşáá˝áąáĄá á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áą áĄáŹá¸ááŻáśá¸áážáŹ áá°ááŽáá˛áˇ ááźá
áşá
ááşáá˝áąááᯠáá˝áąáˇáááŤáááşá áĽáŽá¸áážáąáŹááşáá˛áážáŹ áážááá˛áˇ áááŻááŤáááşá¸áááŻáˇ ááąáŤáşáá˛áˇ ááŹááŻáá
ášá
ááşá¸áá˛áˇáĄáá° ááŻááŹááşáááŹá áááşááŻááşááťááşáĄáąáŹááş áááŻááşáá˝ááşá¸áᏠá
áá˛áˇ áĽáŽá¸áážáąáŹááşáĄá
áááşáĄáááŻááşá¸áá˝áąá፠ááŤáááşáááşáááşááąááŤáááşá ááŽáááŻáá˛áˇ á
á˝á˛áááşá¸á
áąáá˛áˇ ááá
ášá
áá
áşááŻááᯠá
áááşáĄáŹá¸áááşááźá˝ááŹááźáŽá¸ áĽáŽá¸áážáąáŹááşáá˛áˇ áĄáážáąáˇáááŻááşá¸áážáŹ ááŤáá˛áˇ áááşáááşááźáŽá¸ áááşááŤáááşá፠ááŻááşááťááşáĄáąáŹááş áážáŻáśáˇááąáŹáşááŹááŤáááşá
áááŻááşáˇáá˛áˇ á
áááşáĄáŹááŻáś ááŽááŻááşááášáᯠááŤáážáááŻááş áĄááźáŻáĄáá°áážáŹáᲠáá
áşááźáŻááşááŹááŤááąáŹáˇáááşá áá°á¸ááźáŹá¸ááŹá á
áááşá
á˝á˛áááşá¸áážáŻááᯠááŻááááŻááşáááşá ááźááşáááŻááşáááşáááŻáááşááąáŹáˇ ááŽáĽáŽá¸áážáąáŹááşááźáąáŹááşá¸áá˛áážáŻáá˝áąá ááźááşááźáŽá¸ ááąáŹááşá¸ááŹááŹááᯠáá˝áąáˇáááŤáááşá
á
áááş á
á˝á˛áááşá¸ áážáŻáá˛áˇ ááášáááŹááťáŹá¸
ááŻááşááášááŻáá
áşááŻáᯠááŤáážáááŻááş áĄááźáŻáĄáá°áá
áşááŻááŻááᯠá
á˝á˛áááşá¸áá˛áˇáĄá፠âáááŻááşá áááąáááŻááşâ áááŻáá˛áˇ ááášááᏠááąáŤáşááŹááŤáááşá ááąá¸áááŹáĄá áá
áşááŻááŻááᯠá
á˝á˛áááşá¸áááşáááŻáˇ ááźáąáŹáááŻáˇáĄáá˝ááş áĄáąáŹááşááĄááťááşáá˝áąáá˛á áĄáááşá¸ááŻáśá¸ áááťááşáážááááŤáááşá
- áááŻááŹáááşáááŻááźáŽá¸ ááŻááşááášááŻáá
áşáᯠááŤáážáááŻááş áĄááźáŻáĄáá°áá
áşááŻááᯠáĄááťáááşááźáŹááźáŹ ááŤáážáááŻááş áááŹáááťáŹá¸ááťáŹá¸á áĄááźáááşááąááťáŹá¸ááťáŹá¸ ááŻááşááŹá¸ááŹ
- ááźááşáááŻáˇ ááźááŻá¸á
áŹá¸ááąáááşáˇ ááĄáąáŹááşááźááşááŹ
- ááŽá
á˝á˛áááşá¸ááąáá˛áˇ áĄááŻááşááᯠááŻááşáááŻáˇ áĄááťáááşáĄááąáŹáşááąá¸áááŹ
- ááŽááŻááşááášáᯠááŤáážáááŻááş áĄááźáŻáĄáá°ááᯠáááşááŻááşáááŻáˇ ááźááşá¸ááźáá˛áˇ á
áááşááášááážáááąááŹ
- ááŤáá˝áąááᯠááŻááşáááŻáˇ áĄááŻááşáá˝áąá ááťáąáŹááşá¸áá˝áą áááááŻááşááŹ
- ááŽá
á˝á˛áááşá¸áážáŻááźáąáŹááşáˇ áá°áážáŻááąá¸ ááźáżááŹáá˝áą ááźáŻáśáááąáááşáˇ áááşááźáŽá¸ ááŻááşááťááşááąááŹ
- ááŻáśáážááşááŻááşááąááť áĄááŻááşáá˝áąá áĄááŹá¸áá°ááŹáá˝áąá áá°áážáŻááąá¸ááá
ášá
áá˝áą ááťááşáá˝ááşááŹááŹ
- áááŻááşáˇááᯠáĄáášáááŹááşááźá
áşá
áąáá˛áˇ áĄááťáááşáážáŹááąáŹááş áááşááŻááşááááąááŹ
- ááŻááşáááŻááşá¸áááŻááşááŹá á
áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠáááááŻááşáááŻááşáááşáááŻáᏠááááťááşáá˛áˇ áááşááŻááşááąááááŹ
- áááşááŤá¸ááŹáᏠ(áááŻáááŻááŹá áĄáááşá
á˝á˛áá˛áˇáá°áááŻáááş áááąáŹááşááááş áááşá¸áááŹá áá°á¸áááŻáˇá áĄáŹááŹááźáąáááŻáˇ ááąáŹááşááąááť áááŹááá˛áˇ ááááŻá¸ááąáŹáˇááŹ)
- ááŻááşááááş áááşáááŻááşáááş áĄá
áááşá¸ááźááşáá˛áˇ ááášáááŹáá˝áą ááąáŤáşááŹáᏠááŤáážáááŻááş áĄá
áŹá¸áááŻá¸áááŻáˇ ááąáŹááşáá
áşááŻááᯠááźáąáŹááşá¸ááŻáśá¸ááąááᏠ(áĽááᏠááąá¸ááááşááźááşáááŻáˇ vapeááᯠááźáąáŹááşá¸ááąáŹááşááąáááŹááťááŻá¸ááŤ)
áááşááąáŹááşááąáŹááş ááźááşá¸ááźááşá¸áááşáááş á
á˝á˛áááşá¸ááąáá˛áááŻááŹáááąáŹáˇ áááşáážááťááşááąáŹááş áááŻááşááŽááąáá˛áá˛áˇ ááŻáśá¸ááźááşáááŻááşááŤáááşá á-áááťááşááąáŹááşáá˛áááŻáááş ááááşááááŻá¸ááąá¸ááŤáá°á¸á á-á
ááťááşááąáŹááşáááŻáááş áĄáááşáˇáĄáááşáˇ á
á˝á˛áááşá¸áá˛áˇ áĄáááşáˇááŤá áááťááşáá˛áˇ áĄáááşáááŻáááşááąáŹáˇ ááąáŹáşááąáŹáşáááŻá¸áá˛áˇ áĄááźáąáĄááąáááŻáˇ ááźáąáŹáááŻáˇáááŤáááşá
á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áą ááźá
áşá
áąáá˛áˇ áĄááźáąáŹááşá¸áááşá¸
ááąáˇááŹááťááşáá˝áąáĄáááąáŹáˇ áá°áá
áşááąáŹááşá ááŹááᯠá
á˝á˛áááşá¸áá˝áŹá¸áááşáááŻááŹááᯠáááşáˇáážááşá¸áááŻáˇ áááááŻááşááŤáá°á¸áá˛áˇá ááąáŹááşááźáŽá¸ á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáááŻááŹá ááŤááŻááşáááŻáˇ ááŤááźá
áşáááşáááŻáˇ áá
áşááťááşáááşá¸áá˛áˇ ááźáąáŹáááŻáˇ áááşááŤáááşá áá°áá
áşááąáŹááşááᯠáá
áşááŻááŻáážáŹ á
á˝á˛áááşá¸áá˝áŹá¸áĄáąáŹááş áá˝ááşá¸áĄáŹá¸ááąá¸ááąáá˛áˇ áĄááťááşáá˝áą áĄááťáŹá¸ááźáŽá¸ áážáááŤáááşá áá°áá˛áˇáááşá¸ áááŻááşáááᯠáá
áşáááşá ááŻááşááášááŻá áĄááźáŻáĄáá°áá˛áˇ áá˝á˛ááąáŹááşáážáŻáá˛áˇáááşá¸ áááŻááşááŤáááşá
ááźáŻáśááźáąáŹááááş áá°áá
áşááąáŹááşáá˛áˇ á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠáĄáąáŹááşá áĄááťááşáá˝áąá áá˝ážááşá¸áááŻá¸ááŹá¸ááŹááᯠáá˝áąáˇáááŤáááşá
 ááŽáááąááĄááťááş
- ááťááŻá¸ááŽá- á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąáá˛áˇ áá
áşáááşááąáŹááşá ááťááŻá¸ááŽáááźáąáŹááˇáşáááŻáˇ ááźáąáŹááźááŤáááşá ááááá
áşááťááşá áĽáŽá¸áážáąáŹááşáá˛á áááŻááŤáááşá¸ááᯠááťááŻá¸ááŽááá˝áąá áá˝ážááşá¸áááŻá¸ááŹá¸ááŹá ááąáŹááşáá
áşááťááşá ááášááŹáááŻááşáá˛áˇ ááąáŹáşááŻááşá¸áá˝áąá á
áááşááá
áŽá¸áážáŻáá˝áąááᯠááŻáśáˇááźááşáá˛áˇ ááŻáśá
áśááźáąáŹááˇáşááŤáá˛áˇá
- ááŽáááášá- áĽááᏠáĄáááşá
á˝á˛áá˛áˇáá°áá˝áąáážáŹ áĄáááşá¸áĄááşáááŻááşá¸áááŹáá á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáĄáá˝ááş áĄááąá¸ááŤáááşáááŻáˇ áááŻááźááŤáááşá
- ááťáŹá¸/á- áĄááťááŻá¸ááŹá¸áá˝áąá áĄááťááŻá¸áááŽá¸áá˝áąáááş á
á˝á˛áááşá¸áážáŻ ááźáżááŹáá˝áą ááźá
áşáá˝ááşáááşáááŻáˇ áááŻááŤáááşá áĽááᏠáĄáááşá
á˝á˛áá˛áˇááźáżááŹáážáŹáááŻáááş áĄááťááŻá¸áááŽá¸áá˝áąá ááášááŹáááŻááşáá˝á˛áˇá
ááşá¸á¸ááŻáśáĄá áááşá¸áááşá¸ááąáŹááşááŹáá˛áˇ áá°á¸áá˛áˇáá°áá˝áą ááźá
áşááŹááźáąáŹááˇáş á
á˝á˛áááŻáˇ áááşááŤáááşá
á
áááşáááŻááşá¸áááŻááşáᏠáĄááťááş
- áááŻááşáááşáááŻááşáá˝áąá¸- á
áááşáááááşá¸áááŻááşáᲠááźááşááźááşáááşáááş ááŻááşáááşááŹá áá
áşááŻááŻááᯠá
á°á¸á
ááşá¸ááťááşááŹá ááąá¸á
á˝á˛ááŹá ááąáŹááşá¸áá
áŹá¸á
á˝á˛ááŹáá˛áˇ áááşá
ááşááąááŤáááşá á
áááşáááááşá¸áááŻááşááŹááźáąáŹááˇáş ááźááşáááşá¸ ááá ááźááşááźááşááŻáśá¸áááááşááŤáááşá
- á
áááşáááááŻááşáááşááŹâ áááşáááşááąá¸áá˛áˇ á
áááşáááşááŹáá˝áą áááąáá˛áˇáááş ááŤáá˝áąááᯠááąáˇááťáąáŹááşá
áąáááŻáˇ áá°á¸áá
áşááąá¸áá˝áąáá˛áˇ ááźáąáážááşá¸áááşááźááŤáááşá
- á
áááşááąáŹááŤ- á
áááşááťááąáŹááŤá á
áááşáážáŻááşáá˝áąá¸áá˛áˇ ááźáżááŹá áĄáŹááŻáś áá
á°á¸á
ááŻááşáááŻááşááŹá á
áááşáááşááŹááá°á¸áᏠá
ááŹáá˝áąááááşá¸ á
á˝á˛áááşá¸áážáŻááᯠááźá
áşá
áąáááşááŤáááşá áááşá¸áážááşáááşá¸áážááşáá˛áˇ áááźáąáážááşá¸áááşáá˛áˇ áĄááŤááťááąáŹáˇ áá°á¸áá
áşááąá¸áá˛áˇ áážááşá¸áá˛áˇáĄáááşáˇ ááąáŹááşáá˝áŹá¸ááŤáááşá
áááşáááşá¸ááťááş áĄááźáąáĄááą
- ááááŹá¸á
ᯠááźáżááŹ- ááťáąáŹáşáá˝ážááşá
áᏠááąáŹááşá¸ááźáŽá¸ áĄááťááşá¸ááťááşá¸ áááŻá
ááŻááşáááşáá˛áˇ ááááŹá¸á
áŻá áááąá¸áá˝áąá áá°á¸áá
áşááąá¸áĄááŤáĄáááş áááźáŹá¸á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠááŹáá˝ááşááąá¸áááŻááşááŤáááşá ááŤáá˛áˇ ááźáąáŹááşá¸ááźááş ááá ááŤáážáááŻááş ááąáŹááşáážááá˝áąáá˛áážáŹ áááąáŹááşá¸áá˛áˇ á
á˝á˛áááşá¸áážáŻ áá
áşááŻááŻáážáááąááźáŽáááŻáááşááąáŹáˇ áĄáá˝ááşááá° áá°á¸á
ááşáá˝áŹá¸áááŻááşááŤáááşá
- áá
ášá
ááşá¸ááťáŹá¸ áĄáá˝ááşááážáŻ- áĄáááşá ááąá¸ááááş á
ááŹáá˝áąááᯠáá˝ááşáá˝ááşáá˛áˇ áááşáááŻáˇáááąáááşáááŻáááş á
á˝á˛áááşá¸áááŻáˇáááşá¸ áá˝ááşááŤáááşá áááááááşá¸ ááŻáśá¸áááŻáˇ áĄáá˝ááşáˇáĄááąá¸ááąá¸áááᯠááźá
áşáá˝áŹá¸áááŻááşááŤáááşá
- áĄááąáŤááşá¸áĄáááşá¸- áĄáá°á¸áááźááˇáş áĄáá˝ááşááąá¸ááąáŹááşááŹááźáŽáááŻáááş ááááŹá¸á
áŻáááş áá°áááşááťááşá¸ááᯠáááŻááźáŽá¸ áááşáá˝ááşáááşááŹááźáąáŹááˇáş áá°áááŻáˇááŻááşáᏠáĄááŻááşáááŻááşááŻááşáááŻááşááŤáááşá
- áĄááŻááşáĄáááŻááş- áĄááŻááşáá˛áážáŹ ááá
áŽá¸áážáŻáá˝áą ááťáŹá¸áá˛áˇáĄá፠ááŤááᯠááźáąááťáąáŹááşáááŻáˇ áĄáááşá áá°á¸áá
áşááąá¸áá˛áˇ ááźáąáážááşá¸áááşááźááŤáááşá
á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠáááşáááŻááŻáááźááá˛á
á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąá áááŻááşáˇááᯠáááááŻááşááŹááźáŽáááŻáááş ááąááťáŹááąáŤááşááŻááááąáŹáˇáážáŹááŤá ááąáŹááşá¸ááŹá á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąá ááŻááááŻáˇáááŤáááşá áĽááᏠááąá¸á
á˝á˛ááŹáááŻáááş ááŻááááŻáˇáááźáŽá¸ áá°ááąáŹááşá¸áá
áşááąáŹááşááᯠááźááşááźá
áşáá˝áŹá¸áááŻááşááŤáááşá áá
áşááŻáážáááŹá áĄááťáááşááąá¸ááá˛áˇáĄáá˝ááş á
áááşáážááşáážááşáá˛áˇ ááźááŻá¸á
áŹá¸áááŻáˇááąáŹáˇ áááŻááŤáááşá ááźááşáááŻáśá¸ááźá
áşáĄáąáŹááşáááşá¸ ááŹáá˝ááşáááŻáˇ áááŻááŤáááşá
ááŻááááşá¸áá˝áąáááąáŹáˇ áĄááťááŻá¸ááťááŻá¸áážáááŤáááşá áá
áşááťááŻá¸áááşá¸áá˛áˇ ááŻááᏠáááŻááşáᲠáĄáŹá¸ááŻáśá¸ á
áŻááąáŤááşá¸ááźáŽá¸ ááŻáááá˛áˇ ááŻáśá
áśááťááŻá¸ááŤá áĽááᏠáĄáááşá
á˝á˛áá˛áˇáá°áááŻáááş
- áĄáááşááźáąáŹááˇáş áááşáážááážáŹ ááśá
áŹá¸ááąááá˛áˇ ááťááşá¸ááŹááąá¸ááźáżááŹáá˝áąááᯠááźáąáážááşá¸ááŹ
- áááŻáĄááşáá˛áˇ ááąá¸ááŤá¸áá˝áą ááąá¸ááŹ
- áážá
áşááááşáˇáá˝áąá¸áá˝áąá¸ááŹ
- Cognitive Behavior Therapy (CBT) áááŻáˇááąáŤáşáá˛áˇ á
áááşááŻááŻáśá¸ ááśáá°ááŹ
- áááŻááşáá˛áˇ áááá° áá°áá˝áąáá˛áˇ áĄáá˝áąáˇáĄááźáŻáśááážááşááŹ
- ááááŹá¸á
áŻáá˛áˇ ááąáŹááşááśáˇáá°ááŽáážáŻ
- á
áááşáĄááźáąáŹááşá¸áĄáá˛ááźá
áşáĄáąáŹááş áááźáŹá¸áĄááŻááşááąá¸áá˝áą áááşááąá¸áᏠá
ááŹáá˝áą ááŤáááşááŤáááşá
á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠááŻááá˛áˇáĄááŤáážáŹ áá
áşááźáááşáááşá¸áá˛áˇ ááťáąáŹááşáá˝áŹá¸áážáŹ áááŻááşááŤáá°á¸á ááááááąáŤáşááźááşáˇááźáŽá¸ áĄááťáááşáĄááąáŹáşááźáŹ ááŻáááážáŹááŤá ááŤááąáááşáˇ ááŽááźáŹá¸áá˛áážáŹ áááŻá¸áááşáážáŻáá˝áą ááźá
áşááŹááźáŽá¸ ááťáąáŹááşáááşá¸áá˝áŹá¸ááŹááᯠáá˝áąáˇááážáŹááŤá
á
ááŹá¸áááşááąáŹááş
á
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠáááąáŹááşá¸áážááşá¸ááááťááşáá˛áˇ áááŻááşá áááąáááŻááşáááŻáˇ áááşááźáŽá¸ ááŻááşááááąááŹá ááźáŽá¸áááş ááąáŹááşááá˝áą áááąááŹá ááááşááᯠáááŻá¸áá˛áˇ ááśá
áŹá¸ááťááşááŤá ááŽá
á˝á˛áááşá¸áážáŻáá˝áąááᯠááźááşááąáŹááşáááŻáˇáááŻáᏠáááşáˇáá˛áˇ ááźááŻá¸á
áŹá¸áĄáŹá¸ááŻááşáážáŻ áááŻááŤáááşá ááźááşáááşáááŻáˇ ááŻáśá¸ááźááşááźáŽá¸ ááąááťáŹááŻááážáŻ ááśáá°áááŻááşáááş ááŽáááąáŹááşá¸áá˛áˇ áĄááťááşáˇáá˝áąááᯠáááşááŻááşáááŻááşáážáŹááŤá
