နည်းလမ်းတချို့ကို အိမ်တွင်းကုထုံးအနေနဲ့ မိမိဖာသာ ဆောင်ရွက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်ရွက်သင့်တာတွေကတော့
– လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းဟာ စိတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လည်း ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဟာ အိပ်ပျော်စဉ် အသက်ရှူရပ်တန့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
– ပက်လက်မအိပ်ပါနဲ့။ ပက်လက်အိပ်တဲ့အခါ လျှာဟာအနောက်ဖက်ကို ခေါက်ဝင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်တတ်ပါတယ်။ ဘေးတစောင်းအိပ်သင့်ပါတယ်။
– အရက်ရှောင်ပါ။ အယ်လ်ကိုဟောဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုရော အိပ်စက်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကိုပါ ပိုဆိုးစေတတ်ပါတယ်။
– အိပ်ဆေးများမသောက်ပါနဲ့။ အိပ်ဆေးများသောက်ခြင်းဟာ အိပ်စက်စဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကို သက်သာစေဖို့ အထောက်အကူမပြုတဲ့အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ပိုဆိုးစေတတ်ပါတယ်။
အချိန်ကြာကြာ နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်နိုင်အောင် စီမံခြင်းဟာ အိပ်စက်စဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ အဆင်မပြေရင်တော့ ဆရာဝန်ပြသသင့်ပါတယ်။
Hello Health Groupသည် ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့်ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။