သင့်ခန္ဓါကိုယ်က တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အကြောတွေ လျော့လာပြီး အရင်က မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ထားတာတွေတောင် ခုဖြစ်လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ပျော့ပျောင်းလာတာနဲ့တကွ သင့်အဆစ်တွေနဲ့ ကြွက်သားနာကျင်မှုတွေလည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကြွက်သားကြောနဲ့ ကြွက်သားတွေက တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ကြီး ကပ်နေတာမို့ လှုပ်ရှားရတာ ခက်နေတာပါ။
ဥပမာ- ခါးမှာ ကြပ်နေတာက ဒူးဆစ်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ပေါင်ကြောတွေတင်းနေတာကလည်း နောက်ကျောနာတာ၊ ခါးနာတာမျိုးဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ကြွက်သားတွေနဲ့ သွယ်ဆက် တစ်သျှူးတွေ ဥပမာ fascia နဲ့ အရွတ်တွေ တင်းမာနေတာမျိုးက အနေအထားမမှန်တာမျိုးတွေ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။
၂။ ကြွက်သားတွေရဲ့ သန်မာမှုနဲ့ ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးတက်လာစေပါတယ်။
သင့်ရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုတွေသာ တိုးလာရုံမက သင့်ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေဟာလည်း ပိုပြီးသန်မာကျစ်လျစ်လာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ လုံလုံလောက်လောက လုပ်နေရတာပါပဲ။ သန်မာကျစ်လျစ်တဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ သင့်ကို arthritis တွေနဲ့ ခါးနာမှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး သက်ကြီးပိုင်းတွေမှာဆိုရင်တော့ ချော်လဲတာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အားကစားခန်းမတွေမှာ အလေးမခြင်းက ကြွက်သားတွေနဲ့ ကြွက်သားထုတွေကို အလျင်အမြန် ကြီးထွားလာစေပေမယ့် ပျော့ပျောင်းမှုကိုတော့ တိုးမလာစေပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကြွက်သားထုတွေ ဖြည်းဖြည်းချင်းသာတိုးလာခြင်းကသာ သင့်ခန္ဓါကိုယ်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်ဖို့ အချိန်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ အတော်ကြာကြာနေလိုက်ရင်တောင် ကြွက်သားတွေ အားအရမ်းနည်းသွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
၃။ အသက်ရှူခြင်း၊ စွမ်းအင်နဲ့ တက်ကြွဖျတ်လတ်ခြင်းတွေကို တိုးတက်လာစေပါတယ်။
ယောဂဟာ ကိုယ်အနေအထားနဲ့ အသက်ရှူတဲ့ စနစ်တွေကို ပေါင်းပြီးလေ့ကျင့်ရတာပါ။ ယောဂကျင့်မယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓါကိုယ်တစ်ခုတည်းကိုသာ ကျင့်နေရတာမဟုတ်ဘဲ အသက်ရှူတာနဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မယ်ဆိုတာပါ သင်ယူရတာပါ။ ယောဂဟာ သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အသက်ရှူတာ နှေးစေလို့ ပို့စ်တွေလုပ်ချိန်မှာ အတွင်းထဲထိ အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူရပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။