Vegans
သတ်သတ်လွတ်သမားတွေလိုပဲ တိရစ္ဆာန်နဲ့ဆိုင်တဲ့အရာအားလုံး ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေအပြင် သားရေ၊ ပိုး၊ သိုးမွေး တွေနဲ့ တခြားတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းဘာမှမသုံးပါဘူး။ Vegans တွေက သူတို့နေထိုင်မှုပုံစံဟာ ကမ္ဘာကြီးကိုပိုမိုလှပပြီး လူသားပိုဆန်ဖို့အတွက် ထိုကဲ့သို့နေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ မပြည့်စုံပေမယ့် အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေထိုင်ဖို့က သူတို့တာဝန်လို့ယူဆထားကြပါတယ်။
တိရစ္ဆာန်ရင်းမြစ်အကုန်ရှောင်ပါတယ်။ ဥတွေ၊ နို့ထွက်စားစရာတွေ၊ အရိုးနဲ့တွယ်ဆက်တစ်သျူးကနေလုပ်တဲ့ gelatin တွေအပြင် ပျားရည်တောင်မှ ရှောင်တဲ့စာရင်းထဲပါပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့တင်းကြပ်တဲ့စားသောက်မှုပုံစံကြောင့် ထိုသူတွေရဲ့ တစ်ရက်စားသောက်မှုမှာ ဒါတွေပါသင့်တယ်ဆိုပါတယ် –
- အနှံဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအစာ ဥပမာ ပေါင်မုန့်၊ ကယ်စီယမ်ပါစီရီယယ် ၆ ပွဲ( ၆ ခါစား)
- ပဲ၊ အစေ့အဆန်၊ အခွံမာသီးနဲ့ တခြားသော မြေပဲ၊ ထောပတ်၊ တိုဖူး၊ ကုလားပဲ၊ အာလူး၊ ပဲပိစပ် ကဲ့သို့ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောအစာများ ၅ ပွဲ(၅ ခါစား)
- အရွက် ၄ ပွဲ။
- အသီးအနှံ ၂ ပွဲ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သောအဆီ၊ နှမ်းဆီ၊ ထောပတ်သီးနှင့်အုန်းသီး ၂ ပွဲ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။