သာမိုမီတာ နဲ့ ကိုယ်အပူချိန် ဘယ်လိုတိုင်းကြမလဲ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ | ရေးသားသူ

Update Date ဖေ‌ဖော်ဝါရီ 19, 2021 . 2 mins read
Share now

ခုဆိုရင် ဘယ်သွားသွား အထဲမဝင်ခင် အပြင်ကနေဆီးပြီး နဖူးလေးကို လှမ်းချိန်ပြီး အပူချိန်ကို လှမ်းတိုင်းကြတယ်လေ။ အရင်ကတော့ လူတွေက အပူချိန်တိုင်းရင် ပြဒါးတံကြီးနဲ့ ချိုင်းအောက်ညှပ်မယ်၊ လျှာအောက်ထားမယ် ဒီလောက်ပဲ သိတာပေါ့။ ခုတော့ မဖြစ်မနေ အပူချိန်တိုင်းရမယ်လဲဆိုရော ထွက်လာလိုက်တဲ့ သာမိုမီတာ အမျိုးအစားဆိုတာ အများကြီးပါပဲလား။ သူတို့တွေကို ဘယ်လိုသုံးမှာလဲ။ တစ်ခုနဲ့ တစ်ခု ဘာတွေကွာလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။

ပုံမှန် ကိုယ်အပူချိန်က ဘယ်လောက်လဲ။

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန် ကိုယ်အပူချိန်က 98.6°F (37°C) ရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် 0.5-1 ဒီဂရီလောက်တော့ အတိုးအလျော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ မနက်ပိုင်းမှာ အပူချိန်ကျမယ်။ နေ့လယ်လောက်မှာ တက်လာမယ်။ ညနေလောက်မှာ ပြန်ကျသွားမယ်။ ဒါကလည်း သဘာဝပါပဲ။ အရွယ်ရောက်ပြီး လူတစ်ယောက်မှာ ဖျားတယ်လို့ သတ်မှတ်ဖို့ အတွက်

  • အနည်းဆုံး အပူချိန် 100.4°F (38°C) ရှိရပါမယ်။
  • 103.1°F (39.5°C) နဲ့ အထက်ဆိုရင်တော့ အဖျားကြီးနေပါပြီ။
  •  105.8°F (41°C) နဲ့ အထက်ဆိုရင်တော့ အပြင်းဖျားနေတာပါ။

သာမိုမီတာ ဘယ်နှမျိုးရှိသလဲ။

အရင်က မြင်ဖူးတဲ့ ပြဒါးပါတဲ့ သာမိုမီတာအပြင် ဒစ်ဂျစ်တယ် သာမိုမီတာ မျိုးစုံ ရှိပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာတော့ ပြဒါးတံ သာမိုမီတာက အသုံးနည်းလာပါပြီ။ အဖြေဖတ်ရခက်တဲ့ အပြင် မတော်တဆ ပြဒါးတံ ကျိုးသွားရင် ပြဒါးတွေ အပြင်ကို ထွက်လာပြီး အဆိပ်သင့်နိုင်တာကြောင့် တဖြည်းဖြည်း အသုံးနည်းလာပါပြီ။

အဲ့ဒီအစား ဒစ်ဂျစ်တယ် သာမိုမီတာတွေ သုံးလာကြပါပြီ။ ဒစ်ဂျစ်တယ် သာမိုမီတာ အမျိုးအစားတွေကတော့

ပါးစပ်ထဲ ထည့်တိုင်းတဲ့သာမိုမီတာ

  • အသက် ၄နှစ်အထက်ကစပြီး သုံးလို့ရပါပြီ။ သာမိုမီတာကို ပါးစပ်ထဲမှာ ကောင်းကောင်းငုံနိုင်တဲ့ အရွယ်ပေါ့။
  •  အပူချိန်မတိုင်းခင် လက်အရင်ဆေးပါ။
  • သာမိုမီတာကို ရေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် အရက်ပြန်သုတ်ပါ။ ပါးစပ်ထဲထည့်မှာမို့လို့ အရက်ပြန်သုံးခဲ့ရင် ရေပြန်ဆေးပါ။
  • အပူချိန် မတိုင်းခင် ဘာမှမစားပါနဲ့။ အနည်းဆုံး နောက်ဆုံးအစာနဲ့  ၅မိနစ် ခြားပါစေ။ သင်စားလိုက်တဲ့ အပူ အအေးတွေက အပူချိန်ပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိလို့ပါ။
  • သာမိုမီတာကို လျှာအောက်မှာ ထားပါ။ ပါးစပ်ပိတ်ထားပါ။
  • တချို့ သာမိုမီတာက စက္ကန့်၄၀ စောင့်ရပါတယ်။ တချို့ သာမိုမီတာက အပူချိန်တိုင်းပြီးရင် အသံမြည်ပါတယ်။
  • တိုင်းပြီးရင် ရေ ဒါမှမဟုတ် အရက်ပြန်နဲ့ ပြန်ဆေးပါ။

စအိုထဲ ထည့်တိုင်းတဲ့သာမိုမီတာ

  • ကလေး အသက် ၃နှစ်အထိ သုံးလို့ရပါတယ်။ ချိုင်းအောက် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထဲ ထည့်တိုင်းဖို့ အဆင်မပြေတဲ့ ကလေးတွေ အတွက်ပါ။
  • သာမိုမီတာကို ရေနဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးပါ။ တချို့ သာမိုမီတာက လျှာအောက်ရော စအိုထဲရော တိုင်းလို့ရပါတယ်။ ရောမသုံးပါနဲ့။ သက်သက်စီခွဲထားပါ။
  •  ဂျယ်တစ်မျိုးမျိုးကို သာမိုမီတာရဲ့ ထိပ်မှာ သုတ်လိမ်းပါ။
  • ကလေးကို ပေါင်ပေါ် ဒါမှမဟုတ် စားပွဲမှာ မှောက်လျက်ထားပါ။ ဒါမှမဟုတ် ကလေးကို ဒူးကွေးထားပါ။
  • သာမိုမီတာ ထုတ်လိုက်ရင် နောက်က ဝမ်းပါတတ်လို့ အောက်က တစ်ခုခု ကြိုခင်းထားပါ။
  • သာမိုမီတာကို စအိုထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။ အားနဲ့ မထိုးပါနဲ့။
  • တိုင်းပြီးတဲ့ အထိ စောင့်ပါ။ (စက္ကန့် ၃၀လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။)
  • ပြီးရင် ဖြည်းဖြည်းပြန်ထုတ်ပါ။
  • ရေနဲ့ ဆပ်ပြာသုံးပြီး ပြန်ဆေးပါ။ အရက်ပြန်သုတ်ပါ။ ရေနဲ့ ပြန်ဆေးပါ။

ချိုင်းအောက်မှာ တိုင်းတဲ့သာမိုမီတာ

  • လျှာအောက်မှာ တိုင်းတဲ့ သာမိုမီတာနဲ့ အတူတူပါပဲ။
  • ကလေးကို အင်္ကျီလှန်ပြီး ချိုင်းကြားမှာ သာမိုမီတာ ထားပါ။ ချိုင်းမှာ ချွေးမစိုပါစေနဲ့။
  • တိုင်းပြီးရင် အသံမြည်လာပါမယ်။
  • တိုင်းပြီးရင် ရေ ဒါမှမဟုတ် အရက်ပြန်နဲ့ ပြန်ဆေးပါ။

နားထဲထည့်တိုင်းတဲ့ သာမိုမီတာ

  • နားကို အနောက်နည်းနည်းဆွဲပါ။ ဒါမှ နားအတွင်းပိုင်း ပွင့်လာမှာပါ။
  • အစွပ်ကို သာမိုမီတာ ထိပ်မှာ တပ်ပါ။
  • နားထဲကို သာမိုမီတာထိပ် ဝင်သွားသည်အထိ ဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။
  • တိုင်းပြီးလျှင် အသံမြည်လာပါမယ်။
  • အစွပ်ကို ပြန်ဖြုတ်ပါ။

(သာမိုမီတာ တစ်မျိုးနဲ့ တစ်မျိုး ကွာခြားချက်ရှိနိုင်သည်။ အသုံးပြုနည်းလမ်းညွှန်ကို သေချာ ဖတ်ပါ။)

နဖူးမှာ တိုင်းတဲ့သာမိုမီတာ

  • အသုံးပြုလို့ လွယ်ပါတယ်။ သာမိုမီတာကို နဖူးနားမှာ တေ့ရုံပါပဲ။ အမျိုးအစားကို လိုက်ပြီး တချို့က တေ့ရုံနဲ့ ရပါတယ်။ တချို့က နဖူးနဲ့ ထိရပါတယ်။ အသုံးပြုနည်းလမ်းညွှန်ကို သေချာ ဖတ်ပါ။

တစ်နေရာနဲ့ တစ်နေရာ အပူချိန် ကွာခြားချက်ရှိနိုင်ပါသလား။

ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အပြင်ဘက်ရောက်လေလေ အပူချိန် နည်းလေလေပါ။ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းထဲကို တိုင်းတဲ့ အပူချိန် (စအို၊ နား)က ပိုမြင့်ပါတယ်။ Core body temperatureလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ကွာခြားချက်တွေကတော့

  • စအိုနဲ့ နားအတွင်းပိုင်းကို တိုင်းတဲ့ အပူချိန်က လျှာအောက်မှာ တိုင်းတာထက်  0.5°F (0.3°C) မှ  1°F (0.6°C) ထိ ပိုများပါတယ်။
  • ချိုင်းနဲ့ နဖူးမျာတိုင်းတာက လျှာအောက်မှာ တိုင်းတာထက်  0.5°F (0.3°C) မှ  1°F (0.6°C) ထိ ပိုနည်းပါတယ်။

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
happy unhappy

သင်ဒါလည်း နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။

မျက်နှာအကာအကွယ် (Face Shield) တစ်မျိုးတည်း တပ်ခြင်းက စိတ်ချရပါ့မလား

ပလတ်စတစ် မျက်နှာအကာတွေဟာ မျက်လုံး၊နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်တို့ကိုဖုံးအုပ်ပေးထားတာကြောင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကိုအတော်အသင့်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Thiha Phyo Myint

ပိုးကောင်ကိုက်လို့ ယားယံတာကို သက်သာစေဖို့

  ပိုးကောင် ကိုက်ခံရတဲ့အခါ မကုတ်ပါနဲ့။ ကုတ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခံတပ်ဖြစ်တဲ့ အပေါ်ယံ အရေပြားလွှာ ပေါက်ပြဲပြီး ပိုးဝင်ကူးစက်နိုင်လို့ပါ။ 

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကိုဗစ်-၁၉ နဲ့ အသက်အန္တရာယ်

ကိုဗစ်က သေချာ ဂရုစိုက်ကုသရင် အသက် မဆုံးရှုံးနိုင်ပေမယ့် အသက်အန္တရာယ် မရှိတဲ့ ရောဂါတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုဗစ်ကို မိမိကစ ကာကွယ်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon

ကျွန်မနဲ့ သွေးထဲကနတ်ဆိုးများ

ဒီရောဂါရှိမှန်း စသိရတုန်းကဆို ဘယ်သူမှနဲ့တောင် မတွေ့ချင်တော့ပါဘူး။ ပါးစပ်ကနေ ထုတ်ပြောဖို့တောင် မရဲခဲ့တဲ့ ရောဂါပေါ့။ ARTဆေးသောက်ပါ။

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win

သင့်အတွက် ရွေးချယ်ထားသည်

ကိုဗစ်ကာလမှာ Gym ပြန်ကစားတော့မယ်ဆိုရင်…

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Ye Myo Myat
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် နိုဝင်ဘာ 17, 2020 . 2 mins read
အဝတ်အထည်၊ ပိုက်ဆံနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေပေါ်မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နိုင်သလဲ

အဝတ်အထည်၊ ပိုက်ဆံနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေပေါ်မှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသက်ရှင်နိုင်သလဲ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Dr. Htet Htet Zaw Win
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 23, 2020 . 1 min read
ရင်သားထွားထွား ရောဂါများများ

ရင်သားထွားထွား ရောဂါများများ

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 14, 2020 . 2 mins read
အစားအသောက်တွေကို အရက်ပြန်၊ ဆပ်ပြာရည်တွေ သုံးပြီး ပိုးသတ်မယ့်အစား

အစားအသောက်တွေကို အရက်ပြန်၊ ဆပ်ပြာရည်တွေ သုံးပြီး ပိုးသတ်မယ့်အစား

ဆေးပညာပိုင်းဆိုင်ရာတည်းဖြတ်သူ Dr. Phyo Wai Lynn
ရေးသားသူ Aye Thi Mon
ရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် အောက်တိုဘာ 7, 2020 . 1 min read