အာလူးမှာ Protease Inhibitors- 2 ပါဝင်တဲ့အတွက် ဗိုက်ပြည့်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်း Cholecystokinin ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ပြင် polyphenols ပါတဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းက သကြားဓာတ်တွေကို ခပ်မြန်မြန် ဖြိုခွဲပေးနိုင်ပါတယ်။
-
ရေဝိတ်မတက်အောင် ထိန်းပေးနိုင်တယ်။
အာလူးမှာ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကိုယ်တွင်းမှာ ရေဝိတ်မတက်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ တချို့သော လေ့လာချက်တွေမှာ အဆီဆဲလ်တွေကို ကျုံ့စေတယ်လို့တောင် ဆိုကြပါတယ်။
ဝိတ်ကျဖို့ အာလူး ကို မှန်မှန်ကန်ကန် ဘယ်လိုစားကြမလဲ။
အာလူးစားပြီး ဝိတ်ချတဲ့ dietကို Potato dietဆိုပြီး ပြောကြပါတယ်။ တိကျသေချာတဲ့ လေ့လာချက်တွေ မရှိသေးပေမယ့် ဒီdietက ရေတို ဝိတ်ကျတာကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အာလူးစားပြီး ဝိတ်ချမယ်ဆိုရင် လိုက်နာသင့်တာတွေက
- ၃-၅ရက်အထိ အာလူးက လွဲပြီး ဘာမှ မစားရပါဘူး။
- အာလူးကိုလည်း ပြုတ်တာ၊ ဖုတ်တာ၊ ပေါင်းတာ စတဲ့ ပုံစံနဲ့ပဲစားရပါတယ်။ မိမိနှစ်သက်တဲ့ အာလူးအမျိုးအစားကို စားလို့ရပါတယ်။
- တစ်ရက်ကို အာလူးချည်းပဲ ၂-၅ပေါင်ထိ စားရပါမယ်။
- ကြော်တာ၊ ချိစ်တို့၊ ထောပတ်တို့၊ အချဉ်တို့နဲ့ စားတာမျိုး မလုပ်ရပါဘူး။
- ဆားက မထည့်ရင် ပိုကောင်းပေမယ့် ထည့်မယ်ဆိုရင် အနည်းငယ်ပဲ ထည့်ရပါမယ်။
- ရေဆာရင် ရေပဲ သောက်ရပါမယ်။
- Potato diet စားနေတဲ့ ၅ရက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန် လုပ်တာကို ရှောင်ရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။