သင့်ရဲ့ အစာစားချိန်တွေကို သေချာ အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
ကြားရတာတော့ ရယ်စရာ ကောင်းနေပေမယ့် သင်ဟာ သင့်အစာ စားချိန်တွေကို အချိန်ဇယားဆွဲပြီး အလေ့အကျင့် လုပ်ပြီး စားသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ခုခု အလျင်လိုနေတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်ခုခု လုပ်နေတာပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အစာ စားချိန်ကိုတော့ အပျက်မခံပါနဲ့။ သင့်အစာအိမ် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အစားစားချိန်တွေ အတွက် နှိုးစက် ပေးထားတာမျိုးကိုလည်း လိုအပ်ရင် လုပ်ထားပါ။
သင့်ရဲ့ အကြိုက်ဆုံး အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
အမှန်တကယ်တော့ သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံး အစား အစာတွေက သင့်ကို အစာ များများစားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ မုန့်တွေကို အိမ်က ပြင်ဆင်လာပြီး အလုပ်ကို ယူလာခြင်းက သင်ဗိုက်ဆာတိုင်း အလွယ်တကူ စားလို့ ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကသင့်ကို အစာ စားဖို့ မမေ့စေတော့ပါဘူး။ သင်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စာရင်းတစ်ခု လုပ်ထားပြီး လိုက်ဝယ်ခြင်းကလည်း အကူအညီပေးပါတယ်။
Vitamin B ကို သောက်သုံးပါ။
Vitamin B က သင့်အစားစားချင်စိတ်ကို တိုးစေရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် B12 နဲ့ ဖော်လစ်အက်ဆစ်တွေပါ။ သင့်အနေနဲ့ Vitamin B ကို ဆေးပြားအနေနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ဆေးလက်ဘက်ရည် အနေနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေက သင် အစား စားချင်စိတ်ကို ပူရှိန်း၊ စမုန်စပါးနဲ့ licorice လက်ဘက်ရည်တွေ သောက်သုံးပြီး မြှင့်တင်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။