အသီးအနှံများကို အဆာပြေသာမက အစားအသောက်များနဲ့ပါ တွဲဖက်စားသုံးနိုင်သည်။ နံနက်စာ ကွေကာအုပ် နဲ့ ငှက်ပျောသီး ၊ နံနက်ခင်း လက်ဖက်ရည် အတွက်ပန်းသီး၊ ဒိန်ချဉ် ထဲမှာ ဘယ်ရီသီး ထည့်စားခြင်း စသည်ဖြင့် သင် စားဖူးပါသလား။ မစားဖူးရင် ယခုပဲ စမ်းစားကြည့်ပါ။
(၃)အသား၊ ငါး ၊ ကြက်ဥ ၊ တို့ဖူး
အထက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများမှာ ပရိုတိန်းဟုခေါ်သော အသားဓါတ်ကြွယ်ဝသည့်အတွက် မဖြစ်မနေစားပေးသင့်ပါသည်။ ပဲအမျိုးမျိုး ကို အဓိက အစာထဲမှာ ထည့်ချက်ပြီး မြေပဲ လက်တစ်ဆုပ်ကို သားရေစာ အဖြစ်စားခြင်းဖြင့် ပရိုတိန်းဓါတ် အစုံရရှိစေပါသည်။
(၄)အစေ့အဆန်များ (ဆန်၊ပြောင်း၊ဂျုံ အစရှိသည့်)
ထမင်း၊ ပါစတာ ၊ ခေါက်ဆွဲစသည်တို့ သည် ဆန်၊ပြောင်း၊ဂျုံ စသည့် အစေ့အဆန်မှရသော အစာများဖြစ်သည်။ သူတို့သည် ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို အဓိကပေးသည်။ အစေ့အဆန်မှ ရရှိသော အစားအစာများ (ဥပမာ – ထမင်း )သည် အခြားအသား ၊ ငါး ၊ အသီးအရွက်တို့နှင့်စားသုံးပါက တစ်နပ်ကောင်းစွာ ရရှိပါသည်။ ဆန်လုံးညို ၊ ပေါင်မုန့်ကြမ်း၊ အမျှင်ဓါတ် ကြွယ်ဝသော ပေါင်မုန့် ဖြူ စသည်တို့ကိုလည်းစားပေးပါ။ ထိုအစားအစာများသည် အမျှင်ဓါတ် ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္ထုဓါတ်များပါ ကြွယ်ဝသည်ကိုတွေ့ရသည်။
(၅)နို့ ၊ ဒိန်ချဉ် ၊ ဒိန်ခဲနှင့် အဆီလျှော့ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။