(၃) တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ် အလေးမပါ။
ဒီအစီအစဉ်မှာတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းဖို့ အားကစားလုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အကြံတော့ပေးထားပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့ အားကစားရုံကို တစ်ပတ်ကို သုံးကြိမ်ကနေ လေးကြိမ်အထိ သွားပါ။ သွေးပူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အလေးမပါ။ ကိုယ်လက်ဆန့်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်ရမယ်ဆိုတာဟာတော့ အငြင်းပွားဖွယ် ဖြစ်နေပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဟာ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းစေခြင်းထက် ပိုတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ကို မြန်စေပြီး သင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ လမ်းလျှောက်၊ အညောင်းဆန့်၊ လျှောက်သွားခြင်းဟာ အားအင်တွေကို ပိုမိုရရှိစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းဖို့ ကြိုးစားတဲ့ အစီအစဉ်အတွက် အခြားအဆင့်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ ပိုမို စိတ်ဓါတ်တက်ကြွ လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အချိန်အကြာကြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန် မရှိဘူးလား။ သုတေသနတွေက တစ်နေ့ကို ဆယ်မိနစ်ခန့် သုံးခါလောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ မိနစ်သုံးဆယ်တစ်ခါတည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလိုမျိုး အကျိုးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
တစ်ခုခုလုပ်နေခြင်းဟာ ဘာမှ မလုပ်ခြင်းထက်တော့ သာလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းငယ်စီ လုပ်သင့်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းလာပြီး အားအင်တိုးလာတာနဲ့ အမျှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။
သင်ကြိုက်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။ သူငယ်ချင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ခွေးနဲ့ ဆော့ကစားခြင်း၊ ဘက်စကတ်ဘော ကစားခြင်း၊ သင့်ကလေးတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပါတဲ့ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း အစရှိသည်တို့ကို ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။