အများကြီးမစားမိဖို့တော့ လိုပါသည်။ အုတ်ဂျုံကို ရေနှင့် ချက်မည့်အစား နွားနို့နှင့်ချက်ပါ။ ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ရာ၌ ဟင်းအိုးထဲသို့ နို့မှုန့် နှင့် သံလွင်ဆီ ထည့်ချက်ပါ။ ပဲမှုန့်၊နှမ်းဆီ၊ရှောက်ရည် နှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ရောစပ်ထားသော အချဉ်ရည်ကိုသုံးပါ။
စပျစ်သီး အစား စပျစ်သီးခြောက် နှင့် အစေ့အဆန်တို့ကို စားပေးပါ။ ထမင်းတစ်နပ်နှင့် တစ်နပ်အကြား ရေအစားအချိုရည်သောက်ပေးပါ။
အစားအစာများကို ပို၍ စွဲမက်ဖွယ်ပြင်ဆင်ပါ
အစားအစာများက စိတ်ဝင်စားစရာမကောင်းလျှင် သင်ဗိုက်ဆာမည်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာကို ပို၍ နှစ်သက်စေမည့်နည်းလမ်းကိုရှာပါ။ အစားအစာကိုကြည့်၍ စားခြင်းဖြစ်ရာ ထမင်းပန်းကန်ကို အရသာရှိအောင် နှင့် အရောင်အသွေးစုံအောင် ပြင်ဆင်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း နှင့် အနီရောင် ငရုတ်တောင့် တို့ကို ပါစတာနှင့်တွဲဖက်၍ အရောင်လှနေပါစေ။ အစားအစာကိုအရောင်စုံအောင်စားခြင်းသည် သင့်အတွက်လိုအပ်သော အာဟာရများအားလုံးပါဝင်နေခြင်း ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။
စားနေကျ ပုံစံအစား ဟင်းလျာ အမယ်သစ် ကိုပြင်ဆင်ခြင်းက အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကို ပိုမို စိတ်လှုပ်ရှားစေလိမ့်မည်။
သင်ကြိုက်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ
သင်ကြိုက်သော အစားအစာဆိုလျှင် သင်ပို၍ စားဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကြိုက်သည်များကိုသာဦးစားပေး ပြင်ဆင်ထားလျှင် အစားစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေလိမ့်မည်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။