ကလေးငယ်တွေမှာ အရိုးကျိုးလွယ်တာ၊ အရိုးပျော့တာဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းက အရိုးတွေ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရိုးပျော့သူငယ်နာဝေဒနာကြောင့်ပါ။ ဒီဝေဒနာဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းခံက အရိုးတွေကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှုကို အားဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် D ချို့ယွင်းနေတာကြောင့်ပါ။ ဗီတာမင် D ကို နေရောင်ခြည်ကနေ ရရှိနိုင်သလို အားဖြည့်ဆေးတွေသောက်သုံးပေးရင်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
- ဘယ်ရီဘယ်ရီ ရောဂါ (Beriberi)
ဒီဝေဒနာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့တဲ့အခါမှာ ဖြစ်လာတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ အာရုံကြော၊ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်တို့အပေါ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ ခြေတွေလက်တွေ ထုံကျဉ်လာမယ်၊ မေ့တတ်လာမယ်၊ အသက်ရှူမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေ ခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။
အကြောတွေဆိုင်းတာ၊ စကားပြောရခက်တာ၊ အာရုံတွေရှုပ်ထွေးတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသလာတဲ့အခါ ချက်ချင်း ကုသမှုလုပ်ပေးဖို့လိုပါမယ်။ တကယ်လို့ မကုဘသဲထားမယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်လေးတွေမှာ သူငယ်နာဖြစ်ပြီး သေဆုံးတတ်ပါတယ်။
- နိုင်ယာစင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါ (Pellagra)
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင်B3 ချို့တဲ့တာကြောင့် မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်တွေ၊ ခြေသလုံး နဲ့ခြေဖမိုးတွေမှာ အနီရင့်ရောင်အကွက်တွေဖြစ်လာတာပါ။ ဒီ Pellagra ဝေဒနာခံစားရသူတွေမှာ ဝမ်းလျှောတာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ အော့အန်တာတွေ တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ပါးစပ်နဲ့ လျှာတွေ နီနေတာ၊ ရောင်ရမ်းတာနဲ့ ပါးစပ်နဲ့ လျှာမှာ အနာတွေဖြစ်တာမျိုးတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားနေရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသုံးတာ၊ ပြည့်ဝတဲ့အနားယူမှု လုပ်ပေးတာမျိုးတွေလုပ်ပေးဖို့လိုပါမယ်။ နေ့စဉ်စားတဲ့အခါ အာဟာရချို့တဲ့မှု မရှိအောင် အစာအုပ်စုတွေကို စုံလင်မျှတအောင် စားပေးရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။