တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၆ နာရီပြည့်အောင် အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့သူတွေဟာ ပိုဝလာလေ့ရှိပါတယ်။ အိပ်ချိန်မှန်ပြီး အိပ်ရေးဝတာကသာ သူတို့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ အိပ်ရေးပျက်ရင် ခန္ဓါကိုယ်ကcortisolဟော်မုန်းနဲ့အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုများလွန်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတာပါ။ ဒီဟော်မုန်းကြောင့်ပဲ ဆာလောင်မှုကိုပိုနှိုးဆွပြီး အဆီများတာတွေ၊ အချိုများတာတွေကို စားချင်စိတ်တွေထိန်းမရဖြစ်စေပါတယ်။
မျိုးဥအိမ်အရည်အိတ်တည်တဲ့ PCOSဖြစ်နေပြီဆိုရင် ရာသီထိန်တာ၊ မျက်နှာနဲ့ခန္ဓါကိုယ်မှာ အမွေးပိုထူလာတာ၊ ဝက်ခြံပိုပေါက်လာတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။နောက်ပြီး မျိုးဥအိမ်မှာ အလုံးတွေတည်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတာဟာ အမျိုးသားဟော်မုန်းလို့ခေါ်တဲ့ အန်ဒရိုဂျင်ဟော်မုန်းများနေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းပိုနည်းလာတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းချက်
Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
ဆက်စပ် အကြောင်းအရာများ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။