backup og meta

နေမကောင်းဖြစ်တိုင်း အိပ်ရာထဲမှာပဲခွေနေတော့မှာလား။ ။

နေမကောင်းဖြစ်တိုင်း အိပ်ရာထဲမှာပဲခွေနေတော့မှာလား။ ။ လူတိုင်း လူတိုင်း နေမကောင်းဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ အိပ်ရာထဲမှာပဲ ခွေနေချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ နေမကောင်းချိန် အိပ်ရာထဲမှလှဲနေတယ်ဆိုတာ တော်ရုံပဲကောင်းပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကိုယ်ခန္ဓာက ပြောတဲ့ လက္ခဏာတွေကို နားလည်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

နေမကောင်းဖြစ်တိုင်း အိပ်ရာထဲမှာပဲခွေနေတော့မှာလား။   ။

အရမ်းပင်ပန်းနေတယ်၊ အားလည်းမရှိဘူးဆိုတဲ့ လူနာတွေကတော့ အားပြန်ပြည့်အောင် အိပ်စက်အနားယူသင့်ပါတယ်။ ဖျားတာနာတာကလည်း မပြင်းထန်ဘူးဆိုရင်တော့ အိပ်ရာထဲ တစ်ချိန်လုံး လှဲနေခြင်းဟာ သင့်ကို ပိုပြီးနုန်းခွေစေမှာပါ။ ဒါကြောင့်ခုပြောပြချင်တာကတော့ အပြင်းဖျားနေတာကလွဲလို့ တော်ရုံအဖျားဆိုရင် အပျင်းမကြီး အိပ်ရာထဲ ခွေမနေဘဲ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

နေမကောင်းဖြစ်တိုင်း အိပ်ရာထဲမှာပဲခွေနေတော့မှာလား။ ။

နေမကောင်းဘူးဆိုတာနဲ့ အိပ်ရာထဲခွေနေရင် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ။ ။

  • ပိုပြီးနုန်းလာမယ်။ လှုပ်ရှားရှား မလုပ်တော့ ကိုယ်ခန္ဓာက လေးပင်လာပြီး ဖျားတာကြောင့် နုန်းတာအပြင် လှဲလွန်း အိပ်လွန်းအားကြီးရင်လည်း နုန်းနိုင်ပါတယ်။
  • ခေါင်းကိုက်လာမယ်။ နေမကောင်းရင် ခေါင်းကိုက်တာ မဆန်းပါဘူး။ တစ်ချိန်လုံး လှဲတာကြာလာရင်လည်း ခေါင်းအုံပြီး မလန်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဖျားနေတုန်း အကြာကြီးလှဲအိပ်နေရင် ပိုပြီး ခေါင်းမကြည်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
  • အိပ်ရာထဲမှာပဲ လှဲနေတော့ လှုပ်ရှားမှုလည်းမရှိ ချွေးလည်း မထွက်တာ့ အပူပိုငုပ်နိုင်ပါတယ်။
  • နေမကောင်းတော့ အားလျော့နေတာအပြင် တစ်ချိန်လုံး အိပ်ရာထဲမှာပဲ လှဲနေတော့ ထမင်းလည်း ထမစားချင်တော့ဘဲ အာဟာရလည်းပြတ် အားမရှိဖြစ်တတ်ပါတယ်။
  • နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဆေးသောက်ရမည့် အချိန်လည်းရှိနေတတ်တာကြောင့် တစ်ချိန်လုံး အိပ်နေရင် ဆေးသောက်ရမည့် အချိန်တွေလည်း လွန်သွားနိုင်ပါတယ်။
  • အိပ်ရာပေါ် လှဲနေတာ အရမ်းကြာရင် ခါးအောက်ပိုင်းကို ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးက အားတွေကို ခါးအောက်ပိုင်းက ထိန်းထားရသလိုဖြစ်နေလို့ပါ။ ဒီလိုနဲ့ ကြာလာရင် ဖျားနေတာအပြင် ခါးနာတာပါ အဆစ်ထပ်တိုးလာပါတယ်။
  • နေမကောင်းလို့ အိပ်ရာထဲပဲခွေနေမယ်ဆိုရင် ဝေဒနာ အကြောင်းကိုပဲ တွေးမိနေပြီး တခြားစိတ်ပြောင်းစရာတွေလည်း မရှိတော့ ပိုပြီးစိတ်ဓာတ်ကျလာတတ်ပါတယ်။

ဒါတွေကတော့ နေမကောင်းဖြစ်ရင် အိပ်ရာထဲခွေမနေဘဲ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလေး လုပ်ပေးသင့် တဲ့ အကြောင်းလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

နေမကောင်းတုန်း ဘယ်လိုပုံစံလေးတွေနဲ့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလုပ်မလဲ။ ။

နေမကောင်းရင် အနားမယူရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ အချိန်ပမာဏလောက်ကိုပဲ အနားယူပြီး ကျန်တဲ့ အချိန်တွေမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ရမှာကို ဆိုလိုတာပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုတော့ ချက်ချင်းကြီးလေ့ကျင့်ခန်း ထလုပ်ရမယ်လို့ ဆိုလိုလည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အပေါ့စားလုပ်နေကျ လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်တာကို ဆိုလိုတာပါ။ အနားယူသင့်တဲ့ အချိန်ပြည့်လောက်ပြီဆိုရင်

  • အိပ်ရာထဲက ထွက်ပါ။ အိမ်အပြင်ဘက်ကို မထွက်နိုင်ရင်တောင် ပြတင်းပေါက်နားကို ရောက်အောင်သွားပြီး လေကောင်းလေသန့်ရှူလိုက်ပါ။
  • အိမ်မှာ လှေကားရှိရင်လည်း လှေကား အတက်အဆင်းလေး ၂ခါ၊ ၃ ခါလောက်လုပ်ပြီး ချွေးလေးထွက်အောင်လုပ်လိုက်ပါ။ ဒါမှ ငုပ်နေတဲ့ အပူတွေ ချွေးနဲ့ အတူထွက်လာပါလိမ့်မယ်။
  • ဒီထက်ပိုပြီးလုပ်နိုင်သေးတယ်ဆို သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း၊ အကြောလျှော့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပေးပါ။ ဒါမှ တစ်ချိန်လုံး ငြိမ်နေရလို့ ညောင်းနေတဲ့ အကြောတွေ ပြေသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
  • ထမင်းတွေကိုလည်း အိပ်ရာနား ယူမစားဘဲ ထမင်းစားခန်းထိသွားစားပါ။ ဒါဆို အိပ်ရာထဲမှာပဲနေရလို့ နုန်းနေတာတွေ လျော့သွားပြီး အိမ်ကလူတွေနဲ့လည်း စကားစမြည်ပြောရလို့ စိတ်လန်းဆန်းသွားမှာ အသေအချာပါ။
  • ဒါမှမဟုတ်လည်း အနွေးထည်လေးဝတ်ပြီး ခြံထဲလမ်းဆင်းလျှောက်ပါ။ အိပ်ရာထဲမှာနေရလို့ ငြီးစီစီ ဖြစ်နေတာတွေ သက်သာသွားပြီး စိတ်ကြည်သွားပါလိမ့်မယ်။

ခုပြောပြခဲ့တာတွေကတော့ နေမကောင်းဖြစ်ရင် အိပ်ရာထဲခွေမနေဘဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့အနားယူချိန်ပြည့်ပြီ၊ အဖျားကလည်း အရမ်းမပြင်းဘူး၊ အိပ်ရာထဲကလည်း ကိုယ့်ဘာသာ ထနိုင်နေပြီဆိုရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ့်စိတ်ကို အလိုမလိုက် အပျင်းမကြီးဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာ တက်ကြွသွားအောင် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားလေးလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

[embed-health-tool-bmi]

မသက်ဆိုင်ကြောင်း ရှင်းလင်းချက်

Hello Health Group သည် ဆေးပညာအကြံဉာဏ်များ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုများနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။

STAYING ACTIVE WHILE SICK 101http://blogs.studentlife.utoronto.ca/lifeatuoft/2014/02/11/being-active-while-sick-101/ Accessed date 24.9.2018

Why spending a day in bed when feeling ill could make it a lot worsehttps://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/you-shouldnt-stay-bed-day-9374554Accessed date 24.9.2018

https://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/you-shouldnt-stay-bed-day-9374554 Accessed date 24.9.2018

ယခုပုံစံ

24/01/2024

Dr. Thin Yadanar @ Frances မှ ရေးသားသည်။

မှ အချက်အလက် စစ်ဆေးထားပါသည်။ Dr. Thurein Hlaing Win

Dr. Htet Htet Zaw Win မှ ပြင်ဆင်ခဲ့ပါသည်။


ဆက်စပ် အကြောင်းအရာများ

အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးမိခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပေးမယ့် အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၆ မျိုး

အအေးမိတုပ်ကွေးသက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၇) ခု


Hello Sayarwon Panel မှ အချက်အလက်များ စစ်ဆေးထားပါသည်။ Dr. Thin Yadanar @ Frances မှ ရေးသားသည်။ နောက်ဆုံးအသစ်ပြင်ဆင်သည့်ရက်စွဲမှာ 24/01/2024 ဖြစ်ပါသည်။

ad iconadvertisement

ဤဆောင်းပါးက အကူအညီဖြစ်ပါသလား။