ဆိုဒီယမ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ water retention လို့ခေါ်တဲ့ ရေဓာတ်တွေ ပိုထိန်းထားမှုကို ဖြစ်စေနိုင် ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အငန်များတာတွေ ရှောင်မယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်ကြောင့် ဖောရောင်တာတွေလျော့စေပြီး ရာသီလာချိန်ဗိုက်ပွခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
(၂) ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတာ စားပေးပါ
ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက ရာသီလာချိန် ဗိုက်ပွခြင်းကို လျော့ပါး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုတက်စီယမ်က ဆိုဒီယမ် ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ဆီး ပိုများစေပါတယ်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ ရေဓာတ် ပိုထိန်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ဒီဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။
အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်တွေ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး တို့လို ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားလို့ ရပါတယ်။
(၃) ဆီးရွှင်စေမယ့် အစားအစာတွေစားပါ
ဒီ အစားအစာတွေ ထဲမှာ ကညွှတ်၊ နာနတ်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ သခွားသီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ချင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ တို့ ပါဝင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။