• vaseline ချောဆီ ပါးပါးလေးလိမ်းပြီး ပလတ်စတာ ကပ်ထားပါ။ ဒါဆို ပိုးဝင်ဖို့ အခွင့်အလမ်းနည်းသွားပါပြီ။
• တခြားနေရာတွေမှာရော ကိုက်ထားတာရှိမရှိလိုက်ရှာပြီး ရှိရင် အထက်ပါအတိုင်း ကုပါ။
• အားလုံးပြီးရင် သင့်လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာပြောင်စင်အောင် ဆေးပါ။
• သန်း အကိုက်ခံရတာကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမလဲ
• အကိုက်ခံရပြီး ပထမခြောက်နာရီအတွင်းမှာ တနာရီတခါ ရေခဲကပ်ပါ။ တခါကပ်ရင် ၁၅မိနစ်ကနေ မိနစ်၂၀လောက်ထိ ကပ်ပေးပါ။ ရေခဲ အလွယ်တကူမရနိုင်ဖူးဆိုရင် အနာကို အေးမြစိုစွတ်တဲ့ အဝတ်နဲ့ ခြောက်နာရီလုံးလုံး အုပ်ပေးထားရပါမယ်။ ဒါဆိုရင် နီရဲရောင်ရမ်းတာတွေ သက်သာသွားမှာပါ။
• ပထမ ၆နာရီကြာပြီးတဲ့အချိန်မှာ ရောင်ရမ်းတာမျိုးမရှိဖူးဆိုရင် အဝတ်နွေးနွေးနဲ့ ပြောင်းကပ်ပါ။ စိုစွတ်ပူနွေးတဲ့ အဝတ်လေးကို အနာပေါ်တင်ပေးထားမယ်ဆိုရင် နေရတာ သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေမှာပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။