• ဝက်ခြံပေါက်ရခြင်း အကြောင်းရင်း ၃ : စိတ်ဖိစီးမှု
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ အသားအရေရဲ့ အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေကြောင်းကို ဆေးပညာဆိုင်ရာလေ့လာမှုတွေမှာ သက်သေပြထားပြိးသားပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ကာလတွေမှာ ပုံမှန် ဝက်ခြံပုန်းတွေနဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေပေါက်တာထက် ဝက်ခြံတွေ ပိုပြီးရောင်ရမ်းလာတာ နဲ့ ဝက်ခြံပြည်ဖုတွေပိုထွက်လာတာကို တွေ့ကြုံ ခံစားကြရမှာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ဝက်ခြံတွေအကြောင်းပြောကြတဲ့အခါမှာ သိသင့်တာကတော့ အများအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ ဝက်ခြံပေါက်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးလာစေပြီး ပိုထင်ရှားလာတာလောက်ပဲ ဖြစ်စေတာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အသက်ရှူနည်းစနစ်တွေ၊ နေ့ခင်းပိုင်းအနားယူတာ သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်တာ သို့မဟုတ် တရားထိုင်တာ စတာတွေကို စမ်းလုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ဆေးသောက်ခြင်း၊လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနားယူခြင်းတွေလုပ်ခြင်းစတာတွေပြုလုပ်ခြင်း သင့်အတွက်ရော သင့်အသားအရေအတွက်ပါ သိပ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။
• ဝက်ခြံပေါက်ရခြင်းအကြောင်းရင်း ၄: မျက်နှာမသစ်ခြင်း
အရေပြားပေါ်ကအဆီတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေစုစည်းရာနေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေက ဝက်ခြံတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ မိတ်ကပ်မဖျက်ဘဲ အိပ်စက်ခြင်းသာမက တစ်နေ့လုံးစာ အဆီ ၊ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ ပေါင်းစုခြင်းကလည်း ဝက်ခြံအသစ်တွေထွက်လာစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါပဲ။ သင့်မျက်နှာကို စနစ်တကျဘယ်လိုဆေးကြောသန့်စင်ရမလဲဆိုတာ အောက်မှာဖော်ပြထားပေးပါတယ်။
သင့်လက်ကိုဆေးလိုက်ပြီး မျက်နှာသစ်ဆေးအနည်းငယ်ကို လက်ဖဝါးထဲထည့်လိုက်ပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာ စက်ဝိုင်းပုံအတိုင်းနူးညံ့ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးနောက် ဇလုံပေါ်ခေါင်းငုံ့ချပြီး မျက်နှာသစ်ဆေးတွေ ပြောင်စင်သွားအောင် ကြက်သီးနွေးရေကို မျက်နှာပေါ် ၈ကြိမ်မှ ၁၀ကြိမ်ထိ ပက်ပြီးဆေးပေးပါ။ ခြောက်သွားသည်ထိ တဘက်နဲ့ ပုတ်ပေးပါ။ မျက်နှာသစ်ဆေးကို တဘက်ထဲထည့်ပြီး မျက်နှာကို ပွတ်ဆေးခြင်းမျိုးကို လုံးဝမလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်အသားအရေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အပြင် အပြည့်အဝသန့်စင်မပေးနိုင်ဘဲ အခြေအနေကို ပိုပြီးဆိုးရွားစေပါတယ်။
• ဝက်ခြံဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်း ၅: အရေပြားအလှကုန် ပစ္စည်းအသစ်များသုံးခြင်း
သင့်အသားအရည်ပေါ်မှာ ပစ္စည်းအသစ်တွေသုံးတဲ့အခါ တစ်ခါတလေ ဝက်ခြံဖုတွေပေါက်စပြုတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင်သုံးလိုက်တဲ့ပစ္စည်းဟာ သာမန်ထက်ပိုပြီး ချေးချွတ်ပေးနိုင်တဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ ဒီလိုမျိုး ၂ပတ်ထက်ပိုပြီးဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဒီပစ္စည်းဟာသင်နဲ့မကိုက်ညီတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ ဝက်ခြံပေါက်စေနိုင်တဲ့အရာတွေပါနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဝက်ခြံဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်း ၆: ဟော်မုန်းများ
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။