လေနဲ့ စုပ်တာဖြစ်တဲ့အတွက် အခန့်မသင့်ရင် လိင်တံမှာ ဒဏ်ရာရတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ
-သွေးကြောလေးတွေပေါက်ပြီး လိင်တံမှာ အနီစက်လေးတွေ ထွက်တာ
-လိင်တံ ထုံတာ၊ အေးတာ၊ ပြာနှမ်းလာတာ
-နာပြီး ပွန်းပဲ့တာ
–သုက်လွှတ်ရင် နာတာ
-သုက်ကျန်သလို ခံစားရတာ စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် သွေးကျဲဆေးတွေ သောက်နေရပြီး သွေးထွက်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေ၊ သွေးရောဂါရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေ မသုံးသင့်ပါဘူး။ သာမန်လူတွေကတော့ ပြောင်းဆွဲရင်း ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ရက်ပိုင်းလောက် ပြောင်းဆွဲတာကို နားထားသင့်ပါတယ်။ ထောင်ချင်ဇောနဲ့ စုပ်အားပြင်းပြင်း သုံးတာကို ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။
-
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာလေးတွေလည်း ကြုံတတ်ပါတယ်။
ပြောင်းဆွဲပြီး ထောင်မတ်တာက သဘာဝအတိုင်း ထောင်မတ်တာထက်စာရင် ခံစားချက်ကွာပါတယ်။ လိင်တံအခြေမှာ မာနေတာမျိုး မရှိတဲ့အတွက် အတူနေရင် လိင်တံလည်ထွက်တာ၊ ချော်ထွက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
စစသုံးသုံးချင်းဆို နေသားမကျဘဲ ကသိကအောက်ဖြစ်တာတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိင်ဆက်ဆံဖော်ကိုပါ ကြိုရှင်းပြထားဖို့ လိုပါတယ်။
ပြောင်းတွေကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
ပြောင်းတွေကို စနစ်တကျ သုံးတတ်ဖို့ တစ်ဆင့်ပြီး တစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းစမ်းကြည့်ပါ။
- အရင်ဆုံး ချောဆီကို လိင်တံမှာ လိမ်းပါ။ ဒါမှ ပြောင်းနဲ့ လိင်တံနဲ့ ပွတ်တိုက်မှု နည်းမှာပါ။ ဆီးခုံးမွေးတွေလည်း လိုအပ်ရင် ရိတ်ထားပါ။ အမွေးညပ်တတ်ပါတယ်။
- ပြောင်းကို လိင်တံမှာ စွပ်ပါ။ ပစ္စည်းတစ်ခုနဲ့ တစ်ခု ကွာတာကြောင့် အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပါ။
- စညှစ်ပါ။ ဒီနေရာမှာ တချို့ပြောင်းတွေက လက်နဲ့ ညှစ်ရပါတယ်။ တချို့က ဘက်ထရီနဲ့ဆိုတော့ အလိုအလျောက် ညှစ်ပေးပါတယ်။ ပြောင်းထဲမှာ လိင်တံ သေချာနေရာကျပြီဆိုမှ စညှစ်ပါ။
- ညှစ်တာက စက္ကန့် ၃၀နဲ့ ၃မိနစ်ကြား ကြာတတ်ပါတယ်။ မိမိခံနိုင်ရုံ၊ အတူနေဖို့ ထောင်မတ်ရုံလောက်သာ ညှစ်ပါ။ ညှစ်ရင်း နာလာရင် ရပ်လိုက်ပါ။ အလွန်အကျွံညှစ်ရင် အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ရနိုင်ပါတယ်။
- ပြီးရင် အသာအယာ ပြန်ချွတ်ပါ။ တချို့ပြောင်းတွေမှာ အဆို့ရှင်လေးတွေ ပါတတ်ပါတယ်။ အညွှန်းသေချာဖတ်ပါ။ အတင်းဆွဲမဖြုတ်ပါနဲ့။
- ကြာကြာထောင်မတ်လိုရင် လိင်တံစွပ်ကွင်းကို စွပ်ထားနိုင်ပါတယ်။
- ပြီးရင် အတူနေလို့ ရပါပြီ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။