ကလေးငယ်လေးတွေကိုကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတစွာစားသုံးတတ်သူတွေအဖြစ်ကြီးပြင်းလာစေဖို့ပျိုးထောင်နိုင် မယ့်နည်းလမ်းလေးတွေမျှဝေချင်ပါတယ်။
၁။ ကလေးငယ်စားသုံးတဲ့အစားအသောက်တွေတိုင်းမှာ အာဟာရတစ်မျိုးမကပါဝင်အောင်ကျွေးမွေးပါ
မနက်စာကို ဆီရီယယ် နဲ့ နို့ ကျွေးတဲ့နေရာမှာ ဘလူးဘယ်ရီသီးအနည်းငယ်ထပ်ပေါင်းထည့်တာမျိုး၊ညစာအတွက် ချိစ်ညှပ် ပေါင်မုန့်ကျွေးတဲ့နေရာမှာ အာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်တဲ့ဂျုံကြမ်းပေါင်းမုန့်ထဲမှာ ချိစ်ထည့်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီး တစ်ကွင်းလောက်ထည့်ပေးတာမျိုးတွေလုပ်ကျွေးပေးပါ။
၂။ အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုပုံစံတွေကိုပြောင်းလဲပေးပါ
ကလေးတွေအတွက်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေကို ပြည့်ဝစေဖို့အတွက်လည်း သေသေချာချာချင့်ချိန်ဆောင်ရွက် ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရသာတစ်ခုတည်းကြောင့် ကလေးတွေကအစားအသောက်တွေကိုမစားချင်တာမဟုတ်ပါဘူး အစားအသောက်ရဲ့ပြင်ဆင်ပုံ၊ပုံပန်းသဏ္ဍန် တွေကြောင့်လည်းဖြစ်နေတတ်နေပါတယ်။ ကလေးငယ်ကချက်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကိုမစားချင်တဲ့အခါမျိုး မှာ အသီးအရွက်အစိမ်းတွေကို တို့စားလို့ရတဲ့အနှစ်တစ်မျိုးမျိုးနဲ့ တွဲစပ်စားသုံးစေတာမျိုးလုပ်ဆောင်ပေးသင့် ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။