အမျိုးသားထုကြီးအတွက် လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု

အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ဆန္ဒတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ သင့်တော်တဲ့ အရွယ်အစား ရှိတဲ့ လိင်တံ ပိုင်ဆိုင်ချင်တာပါ။ ဒါကလည်း လိင်တံ အရွယ်အစားက နှစ်ကိုယ်ကြား ဆက်ဆံရေးမှာလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အခိုက်အတန့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြတာ‌ကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားထုကြီးက လိင်တံကြီးစေဖို့ နည်းလမ်းတွေကို ရှာနေကြတာပေါ့။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ အမျိုးသားထုကြီးအတွက် လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ 

အမျိုးသားထုကြီးအတွက် လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးလို့ ရလား!

အမျိုးသားထုကြီးအနေနဲ့ လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးလို့ ရလားဆိုတော့ ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒါက ယာယီပဲ ကြီးစေတယ်ဆိုတာကို သိထားဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ခုပြောမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေက လိင်တံဆီကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတာကြောင့် လိင်တံကြီးသယောင်ယောင် ဖြစ်စေပါတယ်။ 

ကဲ ….. လိင်တံကြီးစေဖို့ ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရမလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ 

အမျိုးသားထုကြီးအတွက် လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု

အမျိုးသားထုကြီးအတွက် လိင်တံကြီးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေကတော့ – 

• နှိပ်နယ်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ( Massage Exercise)

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း  လုပ်တဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်လို့ ရသလို ချောဆီသုံးပြီး လိင်တံကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ဒီလို လုပ်ပေးတာက လိင်တံကို သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေလို့ ကြီးသယောင်ယောင် ဖြစ်စေပါတယ်။

• ပြောင်းဆွဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (Penis Pump Exercise)

ဒါကတော့ ကိရိယာသုံးပြီး လုပ်ဆောင်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ပြောင်းဆွဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ပြောင်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာက လိင်တံကို ရှည်စေဖို့ရော ထောင်မတ်စေဖို့ပါ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်မှုက လိင်တံထောင်မတ်နိုင်စွမ်း မရှိတဲ့သူတွေမှာပါ ထိရောက်မှု ရှိစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်း  လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက်ဆိုရင် အရင်ဆုံး လိင်တံမှာ ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ချောဆီ လိမ်းပေးပါ။ ပြီးရင်တော့ ပြောင်းဆွဲတဲ့ ကိရိယာထဲကို လိင်တံ ထည့်ပြီး ကိရိယာကို ဖွင့်ပြီး မိနစ် အနည်းငယ်လောက် လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ပြောင်းနဲ့ လိင်တံကြီးအောင် လုပ်ပြီးရင် သွေးတွေ ပြန်ဝင်မသွားအောင် လိင်တံစွပ်ကွင်းနဲ့ ထိန်းထားလိုက်ပါ။

ဒီနည်းလမ်းက ယာယီပဲ ကြီးစေတာကြောင့် လိင်ဆက်ဆံခါနီးမှ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ လိင်ဆံစွပ်ကွင်းကို အကြာကြီးစွပ်ထားတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

• Jelqing Exercise

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက အမျိုးသားတွေ အာသာဖြေနဲ့ ပုံစံနဲ့ အလားတူပါတယ်။ လက်ညှိုးနဲ့ လက်မကို အဝိုင်းပုံစံလုပ်ပြီး လိင်တံကို အရင်းကနေ အဖျားအထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းဆီ ညှစ်ပေးတာပါ။ ပြီးရင် အဖျားကနေ အရင်းအထိ အပြန်အလှန် ညှစ်ပေးရမှာပါ။ တစ်ရက်ကို တစ်ကြိမ်၊ မိနစ် ၂၀ခန့် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

လိင်တံအာသာဖြေတာနဲ့ တူတဲ့အတွက် လိင်တံထောင်မတ်ဖို့၊ ကြီးသယောင်ယောင် ဖြစ်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• Kegel Exercise

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက လိင်တံကို ကြီးစေတာ မဟုတ်ပေမယ့် တင်ပဆုံ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်ကိုယ်ကြား ဆက်ဆံရေးမှာပါ အိမ်ထောင်ရေး သုခ ပြည့်ဝစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

လုပ်နည်းကတော့ ဆီးသွားနေချိန်မှာ ကြွက်သားကို ညှစ်ပြီး ဆီးသွားတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ အဲ့ဒီ ကြွက်သားတွေကို မှတ်ထားပါ။ ဆီးမသွားတဲ့ အချိန်မှာ အဲ့ဒီကြွက်သားတွေကို ကျုံ့လိုက် လျှော့လိုက်နဲ့ ၁၀ကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ။ အဲ့တာကို တစ်နေ့ ၃ကြိမ် လုပ်ပေးပါ။ ဆီးသွားချိန်မှာတော့ မလုပ်ရပါ။

လိင်တံ တကယ်ကြီးတယ်လို့ အာမခံနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရယ်လို့ မရှိသေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေက လိင်တံကို ယာယီတော့ ကြီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှစ်ကိုယ်ကြား ဆက်ဆံရေးမှာလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေကို ဖန်တီးနိုင်မှာပါ။ 

# ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ပါ

[embed-health-tool-bmi]