Aerobic လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟော်မုန်းတွေ ညီညွတ်မျှတစေပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ဆိုရင်တော့ မအိပ်ခင် ၁ နာရီကနေ ၂ နာရီအတွင်းမှာ လုပ်ပေးပါ။
လမ်းလျှောက်ပါ
လမ်းလျှောက်တာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေပြီး အဆုတ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့နေရာကို လမ်းလျှောက်ထွက်တာက ဦးနှောက်ကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။
ကြိုးခုန်ပါ
ကြိုးခုန်တာက အဆီကျစေနိုင်သလို ကြွက်သားတွေကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ကို အနားရစေနိုင်ပြီး ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။