ေသြးေပါင္က်ေဆးနီးပါးအစြမ္းထက္တဲ့ ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္ျခင္း

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ေန႔ခင္းအိပ္ရတာ ၾကိဳက္လား။ သတင္းေကာင္းရွိတယ္ေနာ္။ ေန႔ခင္း တစ္ေရးအိပ္တာက ေသြးေပါင္က်ေဆးေသာက္စရာ မလိုဘဲ ေသြးတိုးမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါသတဲ့ေနာ္။ ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္တာက မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းေစတယ္ဆိုတာကေတာ့ အရင္ကလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့ာမႈေတြအရသိထားျပီးျဖစ္မွာပါ။ အခုတစ္ေခါက္လုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈမွာေတာ့ ေန႔ခင္းတစ္ေမွးေမွးတာက ေသြးတိုးက်ေစႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္ကိုေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ေန႕ခင္းတစ္ေမွးအိပ္ပါ ေဆးေသာက္စရာမလိုဘဲ ေသြးတိုးက်ပါလိမ့္မယ္

ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္တာက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္၊ လို႔ သုေတသီေတြကေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ အခ်ိန္အၾကာၾကီးအိပ္တာမဟုတ္ရင္ေတာင္ အလုပ္ခြင္ထဲမွာ ထမင္းစားျပီးခ်ိန္ ခံုမွာ မ်က္လံုးေလးမွိတ္လို႔ ခဏေလာက္ေမွးတာကလည္း ေသြးေပါင္က်ေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနည္းဆံုးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို အားျပည့္သြားေစျပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစမွာ အမွန္ပါ။

ဂရိႏိုင္ငံ Voula ျမိဳ႕မွာရွိတဲ့ Asklepieion အေထြေထြေရာဂါကုေဆးရံုက သုေတသီေတြျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအသစ္မွာ ေန႔လယ္ခင္းတစ္ေမွးအိပ္တာက သြးေပါင္က်ေစႏိုင္ျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္၊လို႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ေန႔လယ္ခင္းမွာ တစ္ေမွးအိပ္တာေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်တာက ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်တဲ့ ပမာဏနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ ဥပမာေျပာျပရရင္ ဆားေလွ်ာ႔စားတာ၊ အရက္ေလွ်ာ႔ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၃ mmHg ကေန ၅ mmHg အထိက်ဆင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔ခင္းတစ္ေမွးအိပ္ရင္လည္း  ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ဒီေလာက္ပမာဏပဲက်ဆင္းတာပါ။

ဒီေလ့လာမႈအတြင္း လူ ၂၁၂ ေယာက္ကိုေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၁၂၉.၉ mmHg ရွိပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြရဲ႕ အသက္က ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၆၂ ႏွစ္အရြယ္ေတြျဖစ္ၾကျပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြလည္းပါဝင္သလို အမ်ိဳးအစား -၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြလည္း ပါဝင္ၾကပါတယ္။

ပါဝင္သူေတြကို အုပ္စု ႏွစ္စုခြဲျပီးေလ့လာခဲ့တာပါ။ တစ္ဖြဲ႔ကို ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္ေစျပီး အျခားအဖြဲ႔ကိုေတာ့ ေန႔ခင္းမအိပ္ခိုင္းပါဘူး။ ၂၄ နာရီပတ္လံုး ေလ့လာမႈမွာပါဝင္သူေတြရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုတိုင္းတာစစ္ေဆးမႈေတြလုပ္ေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာမႈရလဒ္အေနနဲ႔ ေတြ႔ရွိရတာက ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္သူေတြမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၅.၃ mmHg က်ေနတယ္ဆိုတာပါပဲ။ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားယူဆထားတာက ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို ဆင္ျခင္မွ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးေသာက္မွ သြးေပါင္က်တာလို႔ ယူဆထားၾကတာပါ။ တကယ္ကေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ ေနပခင္းတစ္ေရးေလာက္အိပ္တာက စိတ္ခံစားမငကိုေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးေပါင္ကိုပါထိန္းညွိေပးႏိုင္တာပါေနာ္။

တကယ္လို႔ေသြးေပါင္က်ေဆးေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ၅ mmHg ကေန ၇ mmHg အထိေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ျပီး ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္တာက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ၅.၃ mmHg ထိေလွ်ာ့က်ေစႏုိင္တယ္ဆိုေတာ့ ေဆးေသာက္သေလာက္ကိုထိေရာက္ေနတာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဆးေၾကာင့္ side effect မရွိဘဲ ေသြးေပါင္က်ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမး္တစ္ခုေပါ့။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၂ mmHg က်ရင္ေတာင္ ရုတ္တရက္ႏွလံုးရပ္တာနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြျဖစ္နိုင္ေျခကို ၁၀ ရာခိုင္နႈနး္အထိေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္တယ္ဆိုမွေတာ့ ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္တာက ေတာ္ေတ္ာေလးထိေရာက္ျပီလို႔ေျပာလို႔ရတာေပါ့။

ကဲ….. ဒါေၾကာင့္ေန႔ခင္းတစ္ေရးအိပ္ျပီး ကိုယ့္က်န္းမာေရးကိုေစာင့္ေရွာက္ရေအာင္လား Helloဆရာဝန္ပရိသတ္ၾကီးေရ……………….

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ မတ် 18, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း မတ် 18, 2019

ရင္းျမစ္မ်ား
ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။