Moisturizer လူးပေးပါ – ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိနေတဲ့ မီးခိုငွေ့တွေ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ရေထဲမှာပါတဲ့ဘက်တီးရီးယာတွေကြောင့် အရေပြားထိခိုက်ပျက်စီးတာမျိုးမဖြစ်ရလေအောင် အသားအရေကိုMoisturizer လူးပေးပါ။
နေလောင်ကာခရင်မ်လူးပါ – ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေထိခိုက်ပျက်စီးသွားတာမျိုးမဖြစ်စေဖို့အတွက် သင်္ကြန်မလည်ခင် နာရီဝက်အလိုမှာနေလောင်ကာခရင်မ်လူးပေးပါ။ သင်္ကြန်မှာနေလောင်ကာခရင်မ်ကိုရေစိုခံတာမျိုးရွေးချယ်ရပါမယ်။ ဒါ့အပြင်ရေစိုနေတာကြောင့် နှစ်နာရီခြားအများဆုံးခြားပြီးပြန်ပြန်လူးပေးရပါမယ်။
အရေပြားအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အစားအစာတွေစားပေးပါ – ဗီတာမင် C ရရှိစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးပြီး အရေပြားအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဓါတ်တွေဖြည့်ပေးပါ။ ဗီတာမင် C ကအသားအရေအတွက်သာမက ခန္ဓါကိုယ် ကျန်းမာဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။
အရေပြားကိုချေးချွတ်သန့်စင်ပါ – သင်္ကြန်လည်ပြီးပြန်လာတဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်မှာလူးထားသမျှတွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပြီးရေချိုးသန့်စင်ပါ။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီး ညလိမ်းခရင်မ်တစ်ခုခုလူးပေးပါ။ ခန္ဓါကိုယ်ကိုလည်း အစိုဓါတ်ထိန်းပေးတဲ့ lotion တစ်မျိုးမျိုးလူးပေးပါ။
ရေသောက်ပါ – ကဖင်းဓါတ်ပါတဲ့သောက်စရာတွေနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့သောက်စရာတွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပြီး ခန္ဓါကိုယ်ကိုရေဓါတ်ပြည့်ပြည့်ဝဝရရှိစေဖို့ရေသောက်ပေးပါ။
Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပြုချက်များ၊ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုချက်များနှင့် ကုသမှုများ မပြုလုပ်ပေးပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။