ဒါပေမယ့် ပြေးလွှားခြင်းက ဦးနှောက်ဆီကိုရောက်တဲ့ သွေးနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးမှာရှိနေတဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုကောင်းစေတဲ့အတွက် တွေးတောနိုင်စွမ်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်မှာတော့ သေချာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်ပြေးနေတဲ့ သူတစ်ယောက်က အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အခြားမလှုပ်မရှားနေတဲ့သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ကောင်းကောင်းဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းပိုရှိပြီး ထက်မြက်တဲ့စိတ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြေ ပိုကြာမြင့်ပါတယ်။
၄။ ပြေးလွှားခြင်း က စားသောက်ချင်စိတ်ကို ပိုများစေနိုင်ပါတယ်။
စားသောက်ချင်စိတ်နည်းတာက သင့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို မကောင်းတဲ့ဘက်က သက်ရောက်မှုတွေပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကျန်းမာရေးရော၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပါ နှစ်ခုစလုံးက ကျန်းမာတဲ့ အစားအသောက်တွေ အပေါ်မူတည်နေပါတယ်။
ပြေးလွှားခြင်းက ဗိုက်ဆာခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ghrelin နဲ့ peptide YY စတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြေးလွှားရင်း ကုန်သွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစာပိုစားဖို့တောင်းဆိုတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲ့ဒီလိုစားသောက်ရာမှာ အစားအစာတွေ စားပုံနဲ့ ပတ်သတ်ပြီးလည်း သေချာ ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ သင်က ပြေးလွှားတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း အစားအစာကို ညီမျှအောင်စား ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။