ပြေးလွှားခြင်းဆိုတာကလည်း အားကစားနည်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် မပြေးခင်မှာ သင့်တော်တဲ့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် static stretching လို့ခေါ်တဲ့ အကြောဆန့်တဲ့ အနေအထားကို အကြာကြီး တောင့်ထားခြင်းက သင့်တော်တဲ့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ပါဘူး။
မပြေးခင်မှာ လုပ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံးကတော့ လှုပ်ရှားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက် လွှဲလေ့ကျင့်ခန်း၊ပေါင် ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခြင်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်တော့ မပြေးခင်လုပ်တဲ့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဆိုတာဟာ ခြေထောက်ပါဝင်လေ့ကျင့်ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကို ခေါ်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ပြေးခြင်း။
တကယ်တော့ နေ့စဉ်ပြေးနေတာကြောင့် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ စိတ်ပင်ပန်းခြင်း(သို့) အထူးသဖြင့် အခုမှ စတင်လေ့ကျင့်သူတွေ အတွက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာ တွေတောင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ နားချိန်လိုအပ်ပါတယ်။
သင်အပြေးလေ့ကျင့်တာကို အကျိုးရှိစေချင်ရင် တခြားလေ့ကျင့်မှုတွေလည်းရောပြီး လုပ်ဆောင် သင့်ပါ တယ်။ ပြေးလွှားခြင်းဟာ ခြေထောက်တစ်ခုပဲ ရွေ့ရှား ပါဝင် တာမဟုတ်ပါဘူး။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အကွာအဝေး မိုင်တစ်ခုကို ပြေးနိုင်ဖို့အတွက် သင့်ကြွက်သားတွေနဲ့ အမောခံနိုင်ရည်ရှိမှုတွေကို မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါ့ကြောင့် Gym ဆော့၊ရေကူး၊ စက်ဘီးစီး၊ နှလုံးကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း စတာတွေလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ကောင်းသော ပြေးလွှားလေ့ကျင့်ခြင်းတစ်ခု ဖြစ်ဖို့ ပြေးလွှားခြင်းတစ်ခုပဲ မဟုတ်ပဲ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ ပူးပေါင်းပါဝင်ရပါမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။