တချို့က မျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အဆင်ပြေသွားကြတာလည်းရှိပါတယ်။ မသက်သာဘူး၊ နေ့စဥ်အလုပ်မလုပ်နိုင်လောက်အောင် မမြင်ရဘူးဆိုရင် ခွဲစိတ်ဖို့လိုနေပါပြီ။ မှုန်နေတဲ့ မှန်ဘီလူးကို လူလုပ်မှန်ဘီလူးအသစ်နဲ့ ခွဲစိတ်ပြီး လဲပေးတာပါ။ ၉၅ရာခိုင်နှုန်းကတော့ ခွဲစိတ်ပြီးရင် ကောင်းကောင်းပြန်မြင်ရပါတယ်။
ကာကွယ်လို့ရလား။
အတွင်းတိမ်ကို မဖြစ်အောင်ကာကွယ်လို့မရသလို ဖြစ်ပြီးသားကိုလည်း ပိုမဆိုးအောင်လည်း လုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချလို့ ရပါတယ်။ စောစောသိအောင် လုပ်လို့လည်းရပါတယ်။ ဒါတွေကတော့
- မျက်လုံးကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ဒီလိုပုံမှန်စစ်ဆေးတာက အတွင်းတိမ်အပါအဝင် တခြားသော မျက်လုံးရောဂါတွေကို စောစောသိနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်နှစ်နှစ်အကြာ တစ်ခါစစ်ရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့နည်းလမ်းကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- တခြားရောဂါတစ်ခုခု (ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ)ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီး ရောဂါကို သေချာကုသပါ။
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်တွေ စားပါ။ သူတို့မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ မျက်လုံးအားကောင်းစေတဲ့ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အများကြီးပါပါတယ်။
- နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။ နေရာင်ခြည်မှာပါတဲ့ UVကအတွင်းတိမ်ကိုဖြ စ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် UVBကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အပြင်ထွက်ရင် နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
- အရက်လျှော့သောက်ပါ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက အတွင်းတိမ်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။