– အမဲသား စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ဟာရှီမိုတို သိုင်းရွိုက်ရောဂါမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ သိုင်းရွိုက်ကိုတိုက်ခိုက်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ဆီလီနီယံ ရရှိမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီလီနီယံကို ဖြည့်စွက်စားသုံးပေးခြင်းဟာ thyroxine (T4) ဟော်မုန်းကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သုံးစွဲရမယ့် ဆီလီနီယံပမာဏကိုတော့ နားလည်တတ်ကျွမ်းသူတွေဆီမှာ မေးမြန်းတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
သကြားများတဲ့၊ စားကောင်းစေဖို့ အဆင့်ဆင့်ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာများဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး T4 ဟော်မုန်းကနေ T3 အဖြစ်ပြောင်းလဲဖို့ နှေးကွေးသွားစေပါတယ်။ အဲဒီအခါ သိုင်းရွိုက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါတယ်။ စားနေကြ အစားအသောက်ထဲကနေ သကြားဓာတ်ကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းဟာ ဖိစီးမှုပမာဏနဲ့ အရေပြားအတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ နေ့စဉ် စားနေကြ အစားအစာကနေ သကြားကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ရာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သိုင်းရွိုက်ရောဂါအတွက် အကျိုးရှိတာမို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
ဗီတာမင် ဖြည့်စွက်စာတချို့ကို စားသုံးပေးခြင်းဟာ သိုင်းရွိုက်ကို အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း နည်းပါးခြင်းဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ဗီတာမင် B12 ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 သုံးစွဲပေးခြင်းဟာ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ထိခိုက်မှုအချို့ကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် B12 ဟာ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာဟာ ဗီတာမင် B1 ပမာဏကိုလည်း ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် B အုပ်စုကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။