ထိုလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့တိုင်းပြုလုပ်နိုင်ပြီး တနေ့တွင် အကြိမ်များစွာလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါ သင့်ကျောကုန်း အပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများကို သန်မာလာစေမည်ဖြစ်ပါသည်။
ပခုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
ထိုလေ့ကျင့်ခန်းသည့် သင့်ကျောကုန်း အပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများကို သန်မာလာစေမည်ဖြစ်ပါသည်။
· ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဖျာ သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ခင်းပြီး မှောက်လျက် အနေအထားအိပ်ပါ။
· သင့် လက်၂ဖက်ကို ကိုယ်ဘေးတွင် ချထားပါ။ လက်ဖဝါးများကို ကြမ်းပြင်နှင့် ထိထားပါ။
· သင့်လျှာကို ပါးစပ်အပြင်ထိရောက်အောင် ထုတ်ထားပါ။ ထိုအနေအထားသည် လည်ပင်းအရှေ့ပိုင်းရှိကြွက်သားများကို သန်မာလာစေပြီး လည်ပင်းကိုလည်း အနေအထားမှန်စေပါသည်။
· လက်ပြင်ရိုးများကို ဆွဲချဖို့ကြိုးစားပါ။
· လက်မောင်းများကို အပေါ်သို့မြှောက်ပါ။ လက်ဖဝါးများကိုလည်းကြွလိုက်ပြီး လက်မထောင်ထားပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။