ညဘက်မှာ အချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်ရသူတွေဟာ အိပ်စက်မှု နှောင့်ယှက်ခံရခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကျရောဂါတို့ ပိုမိုဖြစ်ပွားပြီး မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေ နေထိုင်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါဘူး။ အထီးကျန်မှုကိုဖြစ်စေပြီး အလွယ်စာတွေကို ပိုမိုတောင့်တ လာတတ်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်စိတ်တွေကိုလည်း လျှော့ချလိုက်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓါရဲ့ ဇီဝဗေဒ ဖြစ်စဉ်တွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အချိန်မဟုတ်ပဲ နိုးလာခြင်းတွေဟာ သိပ္ပံနည်းအရ circadium rhythm လို့ ခေါ်တဲ့ သဘာဝ နာရီကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါတယ်။ Circadium rhythm ဟာ နေ့ဘက် နေရောင်ခြည်၊ မှောင်လာခြင်းနဲ့ ဆိတ်ငြိမ်ခြင်း အစရှိသည်တို့နဲ့ အတူ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကို နှောင့်ယှက်ခံရရင် ဓါတုဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ၊ အစာခြေဖျက်ခြင်းတွေ၊ ဟော်မုန်း ညီမှုမှုတွေ၊ နှလုံးနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓါတစ်ခုလုံးကို ဒုက္ခ ပေးပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ကတော့ သူဟာ ပြင်းထန်ပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ချန်ထားခဲ့ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။