အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဟာ စားသောက်မှုပုံစံကို ထိခိုက်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းကိုပါ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ စစ်တမ်းတခုမှာဖော်ပြချက်အရ တစ်နေ့ကို ၆နာရီအောက် အိပ်စက်သူများဟာ ၇-၉နာရီအိပ်စက်သူများထက် အဝလွန်နိုင်ခြေ ၃၀ရာခိုင်နှုန်း ပိုများတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၇။ မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားခြင်း
ကမ္ဘာပေါ်မှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ ဆိုးရွားလှတဲ့ မတော်တဆမှုတချို့ဟာ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ၁၉၈၆ မှာဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ချာနိုးဘိုင်းနူကလိယဓါတ်ပေါင်းဖို မတော်တဆဖြစ်ပွားမှုလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ စက်ယန္တရားတွေ မောင်းနှင်ရတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အိပ်ငိုက်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်ကို ဖိတ်ခေါ်နေသလိုပါပဲ။ ဒါ့အပြင် အများနဲ့ဆိုင်တဲ့ ခရီးလမ်းပန်းနေရာတွေအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ အိပ်ငိုက်ပြီး ကားမောင်းခြင်းဟာ အရက်မူးပြီးကားမောင်းခြင်းလိုပဲ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
၈။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကျဆင်းခြင်း
အိပ်ရေးပျက်များလာရင် တွေးခေါ်မှတ်သားမှု အားနည်းလာပါမယ်။ အာရုံစိုက်ခြင်း၊ နိုးကြားခြင်း လျော့ပါးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခါမှာ သင့်ရဲ့ စာသင်ခန်း (သို့) လုပ်ငန်းခွင်မှာ သင့်ရဲ့အရည်အသွေး ကျဆင်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၉။ ဆင်ခြင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းခြင်း
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။