• နားကာ – တစ်ကယ်လို့ နားအတွင်းပိုင်းကို ထည့်ထားရတဲ့ ခံစားမှုမျိုးကို မကြိုက်ရင် နားကာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သူကတော့ နားပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ တပ်ထားရုံပဲဖြစ်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုလည်း ရှိပါတယ်။
နားအဆို့နဲ့ နားအကာ နှစ်ခုလုံးကို အတူတကွ တပ်ထားနိုင်ပြီးတော့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ကာကွယ်မှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်ဖွာမသောက်ပါနဲ့ – ဆေးသောက်ဖွာသောက်ခြင်းဟာ အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းတွေက ဆေးလိပ်သောက်သူတွေဟာ မသောက်သူတွေထက် နားလေးနှုန်း ၇၀% ပိုမို များပြားတယ်လို့ ဖေါ်ပြခဲ့ပါတယ်။
• နားအဆို့ကို သေချာစွာ ဖြုတ်ပါ။ နားအဆို့ဟာ နားကို ဖုန်၊ အပြင်က အရာတွေ၊ သေးငယ်တဲ့ အကောင်လေးတွေနဲ့ ရေ တို့က ကာကွယ်ပေးထားတာပါ။ နားကို နားကျပ်တန်နဲပ သန့်ရှင်းရေး လုပ်တဲ့အခါမှာ နားအဆို့ကို မတော်တဆ ပိုပြီးနက်တဲ့နေရာ ထိုးလိုက်မိသလို ဖြစ်သွားပြီး ပိတ်ဆို့မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နားပိတ်ဆို့မှုဟာ ခဏတာ နားလေးခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
• ဆေးတွေကို စစ်ဆေးပါ – ဆေးပေါင်း ၂၀၀ ကျော်ဟာ အကြားအာရုံကို ထိခိုက်စေပြီး ဒီဆေးတွေမှာ ပိုးသတ်ဆေးတွေနဲ့ ကင်ဆာဆေးတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ Aspirin ပမာဏ များများသောက်ခြင်းကတောင် သင့်နားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဆေးတစ်ခုခုသောက်တော့မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ပြသပြီး ဆေးအန္တရာယ် မရှိကြောင်း အတည်ပြုပါ။ နားကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးသောက်ကို သောက်ရမယ်ဆိုရင် ဆေးမသောက်ခင်နဲ့ သောက်ပြီး အကြားအာရုံ ညီမျှမှုကို ဆရာဝန်ကို စစ်ဆေးစေပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။