- အခန်းကို အေးပြီး မှောင်နေအောင်ထားပါ။
နှာစေးနှာပိတ်နေတဲ့အခါ သာမန်ညတွေထက် ပိုပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်မှာပါ။ ဒီတော့ လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ အနှောင့်အယှက်ကင်းကင်း အိပ်နိုင်အောင် အခန်းကို အေးနေအောင်ထားပါ။ မှောင်ပြီး တိတ်ဆိတ်နေပါစေ။
အိပ်ခါနီးမှ သောက်ရင်တော့ တစ်ညလုံး အိမ်သာထသွားနေရတာနဲ့ အိပ်လိုက်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတော့ တစ်နေကုန် ရေများများသောက်ပါ။ အိပ်ခါနီး နာရီပိုင်းလောက်အလိုဆို ရေသောက်တာကို လျှော့ပါ။ လုံးဝမသောက်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ လျှော့သောက်ပါ။ ညတစ်ရေးနိုးရင်လည်း အာစွတ်ရုံ ထသောက်ပေးပါ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါ နှာစေးနှာပိတ်တာ ပိုဆိုးတတ်ပါတယ်။
- လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အိပ်ရာနားယူထားပါ။
နှာစေးနှာပိတ်တဲ့အခါ မကြာခဏအသုံးလိုနိုင်တဲ့ တစ်ရှူး၊ ရေဘူး၊ နှာခေါင်းဆေးရည်၊ အမှိုက်ပုံး စတာတွေကို အိပ်ရာနား ယူထားပါ။ မဟုတ်ရင် ခဏခဏထယူနေရတဲ့အတွက် အိပ်ရေးပျက်ပါတယ်။
နှာစေးနှာပိတ်သူများအတွက် အိပ်စက်နည်းပုံစံ
မအိပ်ခင်မှာ ပြင်စရာရှိတာ ပြင်ပြီးပြီဆိုရင် ဘယ်လိုအိပ်ကြမလဲဆိုတာကို ဆက်ပြောရအောင်။ နှာပိတ်တာက နိုးနေချိန်၊ ထိုင်နေချိန်ဆို မသိသာပေမယ့် လှဲလိုက်ရင် ပိုဆိုးလာပါတယ်။ နှာခေါင်းထဲက အချွဲတွေက အနောက်ကို ပိုရောက်သွားလို့ပါ။
ဒီတော့ အိပ်တဲ့အခါမှာ ခေါင်းအုံးလေးတွေ ဆင့်ပြီး ခေါင်းကို မြှင့်ထားပါ။ ဒါမှ အချွဲတွေ အောက်ကို ကျမှာပါ။ အိပ်တဲ့ပုံစံကလည်း ပက်လက်အိပ်တာထက် ဘေးစောင်းအိပ်နိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
ပက်လက်အိပ်တဲ့အခါကျ အချွဲတွေက အနောက်မှာ သွားစုလို့ပါ။ ဘေးစောင်းအိပ်ရင်တော့ နှာပိတ်တာ အထိုက်အလျောက် သက်သာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်တည်းကို အကြာကြီး စောင်းအိပ်ရင် အဲ့ဖက်က နှာပိတ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ တစ်ဖက်ကို စောင်းလိုက်၊ နှာပိတ်လာရင် နောက်တစ်ဖက်ကို ပြန်စောင်းလိုက် အိပ်နိုင်ပါတယ်။
ပက်လက်ပဲအိပ်အိပ်၊ စောင်းပဲအိပ်အိပ် ခေါင်းမြှင့်ထားဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
Takeaways
နှာရည်ယို နှာပိတ်သူများအတွက် အိပ်စက်နည်းပုံစံ၊ မအိပ်ခင်မှာ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အချက်တွေက အရေးကြီးပါတယ်။ မအိပ်ခင်မှာ ဆေးသေချာသောက်မယ်၊ ပုံစံမှန်မှန်အိပ်မယ်ဆိုရင် နှာစေးနှာပိတ်တာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်လောက်ကြာတာတောင် မသက်သာဘူး။ ဖျားလာမယ်။ ဆက်တိုက် အိပ်ရေးတွေ ပျက်လာမယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။