ဆားရည်က နှာခေါင်းကို ပွင့်စေသလို နှာခေါင်းတွင်းရောင်ရမ်းတာတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ မအိပ်ခင်မှာ နှာခေါင်းကို ဆားရည်လေးနဲ့ ဆေးပေးပါ။ နှာခေါင်းတစ်ဖက်ကနေ ဆားရည်ထည့်လိုက်ရင် နောက်တစ်ဖက်ကနေ ပြန်ထွက်လာတဲ့ ကောက်လေးနဲ့ နှာခေါင်းဆေးဘူး (nasal rinse)တွေလည်း ရှိပါတယ်။
အိမ်မှာ ကိုယ့်ဟာကိုယ် လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ရေသောက်ရေခွက်တစ်ခွက် (၂၅၀ မီလီလီတာ)မှာ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝက်၊ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝက် ထည့်ပြီး ဆေးနိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ခါနီး အရက်နဲ့ ကော်ဖီတွေကို ရှောင်ပါ။
နှာပိတ်နေလို့ အိပ်မရဘူး။ အိပ်ပျော်အောင် အရက်သောက်ပြီး အိပ်မယ်လို့ မလုပ်ရပါဘူး။ အရက်က ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေတဲ့အတွက် နှာရည်ယို နှာပိတ်တာကို ပိုဆိုးစေပါလိမ့်မယ်။ ကော်ဖီကလည်း ဒီလိုပါပဲ။ အိပ်မပျော်ဘဲ လန်းနေတာကတစ်မျိုး၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာက တစ်မျိုး၊ နှစ်မျိုးပေါင်းပြီး နှာပိတ်တာကို ပိုဆိုးစေမှာပါ။
- အခန်းထဲမှာ အစိုထိန်းစက် ဖွင့်ထားပါ။
အစိုထိန်းစက်ကြောင့် နှာခေါင်းအတွင်းမှာ စိုစွတ်နေပြီး အသက်ရှူရတာ လွယ်ကူစေမှာပါ။ တကယ်လို့ အစိုထိန်းစက်မရှိရင်တော့ အိပ်ခါနီးမှာ ရေနွေးငွေ့ရှူပေးပါ။ ဇလုံထဲကို ရေနွေးပူထည့် ခေါင်းပေါ်မှာ ပဝါအုပ်ပြီး အငွေ့ရှူပေးပါ။ အပူမလောင်အောင်တော့ သတိထားပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။