ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲက အဆီတွေကို သင့်ခန္ဓါကိုယ် သိမ်းဆည်းနေကျ မဟုတ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ သိမ်းဆည်းစေလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိအားနဲ့အတူ ခန္ဓါကိုယ်က ကယ်လိုရီတွေကို သိုလှောင်လာလိမ့်မယ်။ အဲဒါတွေကြောင့် ဝကာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာပါလိမ့်မယ်။ စားနေကျဓါတ်စာက သွေးဆုံးနေတဲ့အချိန်မှာ သိပ်အလုပ်မဖြစ်တော့ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ခန္ဓါကိုယ်က ကယ်လိုရီတွေကို လိုတာထက်ပို သိုလှောင်နေလို့ပါ။ အဲဒါကြောင့် ဆန်ချောတွေ ရှောင်ပါ။ မရှောင်နိုင်ရင် လျော့စားပေးပါ။ အမျှင်ဓါတ်နဲ့ အရည်အသွေးပြည့်ဝတဲ့ အသားဓါတ်တွေ ပါတဲ့အစားအစာတွေ၊ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီးနဲ့ အစိတွေက ရတဲ့ ကောင်းသော အဆီတွေက သင့်ရဲ့ သွေးထဲရှိ သကြားဓါတ်နဲ့ အဆီသိုလှောင်ခြင်းကို လျော့နည်းစေတာကြောင့် သွေးဆုံးနေတဲ့အချိန်မှာ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေ ဖြစ်မှာပါ။
ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာမယ်။
သွေးမဆုံးခင်အချိန်နဲ့ သွေးဆုံးပြီး အချိန်တွေမှာ မိန်းမတော်တော်များဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ တရားခံကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။ အဲဒါက သင့်ဦးရေပြားကို ထိခိုက်စေမှာပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲက သင့်ရဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံပင်ပေါက်ခြင်း စက်ဝန်းကို ထိခိုက်စေမှာပါ။ ဗီတာမင်နဲ့သံသတ္ထုဓါတ်တွေဖြစ်တဲ့ B6 B12, C ,D, E, သံဓါတ်နဲ့ ကော့ပါးဓါတ်တွေကို ဖြည့်စည်းပေးပါ။ ငါးနဲ့ ငါးကြီးဆီက ရတဲ့ ကယ်ဆီယမ်၊ မက်ဂနီဆီမယမ်၊ ဇင့် နဲ့ ဖက်တီးအက်စစ်တွေက သင့်ကို ကောင်းကျိုးတွေ ပေးမှာပါ။
အိပ်မပျော်တာတွေ ဖြစ်လာမယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။