(၂) အယ်ကိုဟောနဲ့ ကဖင်းဓာတ်
ကဖင်းနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့ သောက်စရာတွေက ဆီးရွှင်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကဖင်းဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ကို မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှု ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ဝိုင်၊ ဘီယာနဲ့ အရက်တွေကိုလည်း ရာသီလာစဉ်အတွင်းရှောင်ထားသင့်ပါတယ်။
ကော်ဖီတအားသောက်ချင်နေတယ်ဆိုရင် ရေတွေ အဝသောက်လိုက်ပါ။ ရေကမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်တွင်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ချောမွေ့စေမှာဖြစ်ပါတယ်။
(၃) အကြော် အလှော်များနဲ့ ဆီကြော်မုန့်များ
အချိန်ကြာကြာကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဆီကြော်မုန့်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ သူတို့က အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်လို့ပါ။ အီစထရိုဂျင်ပမာဏကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းညှိနိုင်ရင် ရာသီလာစဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို လျော့ပါးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(၄) အဆီများတဲ့ အသားများ
အဆီများတဲ့အသားတွေက ရာသီလာချိန် ကိုက်ခဲမှုတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ပြည့်ဝဆီတွေ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ အဲဒီအဆီတွေမှာပါတဲ့ arachidonic acid က prostaglandinsတွေ ထွက်ရှိစေပြီး prostaglandins တွေကြောင့် သားအိမ်ကျုံ့စေခြင်းနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
အဆီများတဲ့ စားစရာတွေ စားသုံးခြင်းကြောင့် ရာသီလာတဲ့ ပထမရက်မှာပဲ ဗိုက်ပွခြင်း၊ ရင်သားတင်းပြီး နာကျင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းတွေ ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။