အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴရပ္တန္႔သြားျခင္း (Sleep Apnea)

ေရးသားသူ ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

ကိုယ္အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အသက္က ရွဴတာရပ္သြားလိုက္၊ ပံုမွန္ျပန္ရွဴလိုက္နဲ႔ အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျဖစ္ေနတဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းဆိုင္ရာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ ဒီျပႆနာကို အသက္ၾကီးတဲ့အမ်ိဳးသားအမ်ားစုမွာ ေတြ႔ရတတ္ျပီး ေဘးပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကိုလည္း အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္သလို အခန္႔မသင့္ရင္ အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴသြားတတ္တဲ့အတြက္ အသက္အႏၱရာယ္ စိုးရိမ္ရေလာက္တဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ပံုမွန္အခ်ိန္မွာေတာ့ အေကာင္းအတိုင္းရွိေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာတယ္လို႔ ယူဆလို႔ရတ့ဲသူတစ္ေယာက္ကို အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခ်ိန္မွသာ ဒီလိုမူမမွန္တဲ့ လကၡဏာကို ေတြ႔ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း မသိႏိုင္သလို ေဘးကလူေတြေတာင္မွ ေသခ်ာသတိထားျပီး ေစာင့္ၾကည့္မွ ဒီလိုလကၡဏာေတြကို ေတြ႔ရႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လကၡဏာေတြ၊ ဘယ္သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ကုသမႈခံယူသင့္လဲဆိုတာကို ဒီေဆာင္းပါးမွာ ေျပာျပေပးသြားပါမယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴရပ္ျခင္း ဘယ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိလဲ။

Sleep Apnea မွာ အဓိက ပံုစံ၂မ်ိဳးရွိျပီး အျဖစ္အမ်ားဆံုး ပံုစံကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းၾကြက္သားမ်ား ေျပေလ်ာ့ျပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္သြားျခင္း (Obstructive Sleep Apnea) ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ပံု ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ အသက္ရွဴရပ္သြားျခင္း (Central Sleep Apnea) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနႏွစ္မ်ိဳးလံုး ရွိတဲ့သူေတြ (Complex Sleep Apnea Syndrome) ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုးျပသျပီး ကုသမႈခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ Obstructive Sleep Apnea (အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ျခင္း)

အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ၾကြက္သားအမ်ားစုဟာ စတင္ျပီး ေျပေလ်ာ့သြားပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းရဲ႕ အေနာက္ဘက္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြဟာ အာသီး၊ လွ်ာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းရဲ႕ ေဘးဘက္နံရံေတြကို ေထာက္ပံ့ေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီၾကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့လာတာနဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဟာ က်ဥ္းသြားတာ၊ အသက္ရွဴသြင္းလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ပိတ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။

ေလအလံုအေလာက္မရတဲ့အခါ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ပမာဏက ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို ဦးေႏွာက္က အာရံုခံမိတဲ့အခါ အိပ္ေနရာမွ အတင္းႏိုးထလာျပီး အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းျပန္ပြင့္ေစဖို႔ အလ်င္အျမန္လႈံ႔ေဆာ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္ဟာ စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္သာရွိျပီး အိပ္ေနတဲ့သူကိုယ္တိုင္ေတာင္ သတိမထားမိလိုက္တဲ့အထိ တိုလြန္းပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္ တစ္နာရီမွာ ၅ၾကိမ္မွ အၾကိမ္ ၃၀အထိ အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျဖစ္ေနတတ္ျပီး ႏွာမႈတ္လိုက္တာ၊ အသက္မရွဴႏိုင္ျဖစ္ျပီး မြန္းတာ၊ ပင့္သက္ရႈိက္တာေတြပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာျဖစ္ျပီး အိပ္ေနရာမွာ လန္႔ႏိုးလာျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္မသိလိုက္ရင္ေတာင္မွ မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါ အိပ္ခ်ိန္အျပည့္အဝမရဘဲ လူက ေမာဟိုက္ေနတတ္ပါတယ္။

၂။ Central Sleep Apnea (ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ပံု ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း)

ဦးေႏွာက္က အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ ၾကြက္သားေတြကို အလုပ္လုပ္ဖို႔ မလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒီလိုလႈံ႔ေဆာ္ျခင္းမရွိတဲ့အခါ လူက အသက္ရွဴဖို႔ကို ေမ့သြားတတ္ျပီး ရုတ္တရက္ အသက္ရွဴရပ္ျပီး လန္႔ႏိုးလာတာ၊ ေဟာက္တာအျပင္ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔လည္း ခက္သြားတတ္ပါတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိတ္တာေလာက္ အျဖစ္မမ်ားဘူးဆိုေပမဲ့ ဒီအေျခအေနႏွစ္မ်ိဳးလံုးသည္ က်န္းမာေရးနဲ႔ လူေနမႈဘဝပံုစံကို ထိခိုက္ေစသည္အထိ အေႏွာင့္အယွက္ေကာင္းေကာင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလဲ။

  • အဝလြန္ေနသူေတြ
  • လည္ပင္းၾကီးတဲ့သူေတြ
  • အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းတဲ့သူေတြ
  • အမ်ိဳးသားေတြ
  • အသက္ၾကီးသူေတြ
  • မိဘမ်ိဳးရိုးမွာ ဒီလိုလကၡဏာရွိေနရင္
  • အရက္၊ မူးယစ္ေဆးဝါး သံုးစြဲမႈမ်ားရင္
  • ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္
  • အသက္ရွဴရခက္သူေတြ၊ အသက္ရွဴလို႔ သိပ္အဆင္မေျပတဲ့သူေတြမွာ ပိုျပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာက ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲ။

  • ေဟာက္သံက်ယ္ျခင္း
  • အိပ္ေနစဥ္မွာ အသံမရွဴေတာ့ျခင္း
  • အိပ္ေနရင္းနဲ႔ ေလကို အလုအယက္ရွဴေနရသလို ျဖစ္တာ၊ ပင့္သက္ရႈိက္တာ
  • ပါးစပ္က ဖြင့္ဟေနတာ
  • မနက္ႏိုးလာရင္ ေခါင္းကိုက္ေနတာ
  • အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္တာ၊ မနက္မိုးလင္းတဲ့အထိ ေတာက္ေလွ်ာက္အိပ္မေပ်ာ္ဘဲ ခဏခဏ ႏိုးတာ
  • မနက္၊ ေန႔လည္မွာ အလြန္အမင္း အိပ္ခ်င္တာ
  • ႏိုးေနခ်ိန္မွာ အာရံုစူးစုိက္လို႔ မရတာ
  • စိတ္ဆိုး၊ စိတ္ဆတ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴရပ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့အက်ိဳးဆက္ေတြကေတာ့ ေသြးတိုးလာတာ၊ တက္တာ၊ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမွန္မဟုတ္တာ၊ ႏွလံုးေအာင့္တာ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလကၡဏာအမ်ားစုက ကိုယ္တိုင္ သတိထားမိတာေတြလည္းရွိသလို တျခားသူေတြ သတိေပးမွ သိတာမ်ိဳးေတြလည္းရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေနပါေစ အိပ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာအိပ္ခ်ိန္ကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေစာေစာျပဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုကုသမွာလဲ။

အရင္ဆံုးကိုယ့္မွာ ဒီျပႆနာရွိတယ္လို႔ သံသယရွိရင္၊ မိသားစုဝင္ေတြက သတိေပးေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ျပၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ညအိပ္ခ်ိန္၊ မနက္ပိုင္းေတြမွာ ဘယ္ေလာက္ထိ ပင္ပန္းလဲ၊ ဘာလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနလဲ၊ တျခားဘာေဆးေတြ ေသာက္ေနလဲဆိုတာကို အတိအက်ေျပာဖို႔လိုပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ အတူအိပ္ေနတဲ့ ဇနီး၊ ခင္ပြန္းကိုပါ ေခၚသြားျပီး အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္ ေဟာက္လဲ၊ အသက္ရွဴရပ္သြားတာ၊ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အသက္ရွဴတာေတြရွိလားဆိုတာ ေမးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီျပႆနာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အရင္ဆံုး Sleep Study လို႔ေခၚတဲ့ အိပ္စက္မႈပံုစံကို ေစာင့္ၾကည့္စစ္ေဆးတဲ့ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳမွာပါ။ ေဆးရံုမွာ တစ္ညအိပ္ဖို႔ လိုျပီး ကိုယ္အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာ အလုပ္လုပ္ပံု၊ ဘယ္ႏွစ္ၾကိမ္ အသက္ရွဴရပ္သြားလဲ၊ မ်က္လံုးေရြ႕လ်ားမႈ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း၊ ေသြးတြင္း ေအာက္စီဂ်င္လည္ပတ္ႏႈန္း စတာေတြကို စစ္ေဆးမွာျဖစ္ျပီး ကိုယ့္ရဲ႕ ေရာဂါအေျခအေန ဘယ္ေလာက္ျပင္းထန္လဲဆိုတာကိုပါ သိႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေတြနဲ႔ အရင္ဆံုးစစ္ေဆးျပီးသြားမွသာ ကုသမႈစတင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကုသမႈပံုစံကို ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ CPAP လို႔ေခၚတဲ့ Mask ကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ကို အုပ္ေပးမွာျဖစ္ျပီး အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကေန ပံုမွန္ေလရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းေတြအေနနဲ႔ ေမးရိုးေအာက္ဘက္နဲ႔ လွ်ာရဲ႕ အေနအထားကို ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚမွာရွိေနတဲ့ တစ္သွ်ဴးစကို ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားျခင္း၊ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွာရွိေနတဲ့ အဆို႔ရွင္ကို ဖိအားေပးျပီး ေလဝင္ေလထြက္ရွိေစျခင္း အစရွိတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို သံုးေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ လူနာရဲ႕ အေျခအေနေပၚမူတည္ျပီး အဆင္ေျပမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားျပသေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံမွာေရာ ေျပာင္းလဲဖို႔လိုအပ္လား။

အဓိကအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနတဲ့သူေတြဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ျပန္ခ်ပါ။ အရက္ေသာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေတြကို လံုးဝေရွာင္ပါ။ မူးယစ္ေဆးဝါး လံုးဝမသံုးပါနဲ႔။ ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ အေအး၊ ေကာ္ဖီေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။ အစာအာဟာရကို ျပည့္ဝစံုလင္စြာစားေပးပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့ မေပါ့ပါနဲ႔။ တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

Hello Health Group သည္ေဆးပညာအၾကံျပဳခ်က္မ်ား၊ ေရာဂါရွာေဖြအတည္ျပဳခ်က္မ်ားႏွင့္ ကုသမႈမ်ား မျပဳလုပ္ေပးပါ။

Read also:

မွ်ေ၀မည္

တည္းျဖတ္သည့္ေန႔ ဩဂုတ် 13, 2019 | ေနာက္ဆံုးတည္းျဖတ္ျခင္း ဩဂုတ် 13, 2019

ဘ၀ကို အေကာင္းဆံုး ေနထုိင္လိုပါသလား
က်န္းမာျခင္းနည္းလမ္းမ်ား နဲ ့ေနာက္ဆုံးေပၚ အခ်က္အလက္မ်ားသိရွိဖို ့အတြက္ Hello Sayarwon ေန ့စဥ္ သတင္းစာကုိ ရယူလိုက္ပါ
သင္ဒါလည္း ႏွစ္သက္ႏုိင္ပါတယ္။