ပဲနီလေး – ပဲနီလေးက စားလို့ပဲကောင်းတယ်ထင်နေတာဟုတ်။ စားလို့ကောင်းရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေကိုပါဖြူစင်ဝင်းပစေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။နေလောင်တာနဲ့ အသားအရေခြောက်သွေ့ညိုမွဲမှုတွေကိုပါ သက်သာစေနိုင်တာပါ။ ပဲနီလေးကို တစ်ညလုံးရေစိမ်ထားပြီး ကြိတ်လိုက်ပါ။ပြီရင် ကြိတ်ထားတဲ့ ပဲနီလေးကို ခရမ်းချဉ်သီးအရည်၊ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့နဲ့ရောစပ်ပြီး ရလာတဲ့အနှစ်ကို လက်မှာ နှံ့နေအောင်လူးပေးပါ။ပြီးရင် ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ပြီးရင်တော့ရေခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးချလိုက်ပါနော်။
သခွားသီး – သခွားသီး အနှစ် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ၄ ဇွန်းစာကို ရှားစောင်းလက်ပပ် အနှစ် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ၂ ဇွန်းစာနဲ့ ရောစပ်လိုက်ပါ။ပြီးရင် ဗူးလေးနဲ့ ထည့်ထားပြီး မနက်ခင်း တစ်ကြိမ်၊ ည အိပ်ရာ မဝင်ခင် တစ်ကြိမ် နေ့စဉ် လူးပေးပါ။ပြီးရင် လက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ တစ်ပတ် အတွင်း သိသိသာသာ ဖြူစင်ဝင်းပ လာပါ လိမ့်မယ်။
သံပရိုသီး – သံပရိုသီး တစ်လုံးကို အရည် ညှစ်ပါ။ပြီးရင် ဒိန်ချဉ် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဂျုံမှုန့် လက်ဖက်ရည် ဇွန်း ၄ ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ပြီး အနှစ် ဖြစ်အောင် မွှေပါ။ ရလာတဲ့ အနှစ်ကို လက်မှာ လိမ်းကျံပေးပါ။ ၁၅ မိနစ် ထားပြီးရင် ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ –မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကို ရေနည်းနည်းနဲ့ ရောစပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် လက်မှာလူးပေးပါ။ ၁၀မိနစ်ထားပြီးရေဆေးချလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ လက်ကို အစိုဓါတ်ထိန်း ခရင်မ် ပြန်လူးပေးဖို့ သတိရပါ။
မှတ်ချက်များ
သင့်အတွေးများကို ဝေမျှပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွေးများကို Hello Sayarwonနဲ့ ဝေမျှလိုက်ပါ။
ဆက်သွယ်ရန် သို့မဟုတ် ဝင်မည်။ နှင့် ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးပါမည်။