ပျော်ရွှင်ရတဲ့ ခရီးစဉ်တွေပဲ ဖန်တီးကြရအောင်

ဟိုသွားမယ်၊ ဒီသွားမယ်နဲ့ ခရီးတွေစီစဉ်ပြီး၊ ဘိုကင်တွေလုပ်ပြီးကာမှ နေမကောင်းထဖြစ်တယ်ဆိုတာတော်ရုံစိတ်ဆင်းရဲစရာတော့မဟုတ်ဘူး။ ပြင်ဆင်ထားတာတွေ၊ ချိန်းထားတာတွေ အကုန်လုံး ဘယ်လိုဆက်လုပ်ရမလဲ ဒီအချိန်မှာ လူကပျာပြီလေ။

ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ အအေးမိ၊တုပ်ကွေးဖြစ်တာဆိုရင်တော့ သိပ်မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဒါလေးသာ ဖတ်ပြီးသွား၊ ဘာမှမဖြစ်စေရဘူး။နေကောင်းနေတဲ့လူတွေလောက်တော့ မကဲနဲ့ပေါ့။ ဒီအချက်လေးတွေကို ဉာဏ်လေးနဲ့ဆင်ခြင်နေထိုင်မယ်ဆိုခွေခေါက်နေစရာမလိုဘူး၊ အများနည်းတူ ခရီးသွားနိုင်ပါတယ်နော်။ ခရီးသွားရင်းနဲ့မှ ရုတ်တရက်နေမကောင်းဖြစ်လည်း အသုံးဝင်မယ့် နည်းလမ်းတချို့ကို အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။

ရတဲ့အချိန်မှာ နားပါ

ခရီးသွားေနပါတယ်ဆိုမှ နားနေစရာလား လို့ပြန်ပြောမှာလား။ မဟုတ်ဘူးနော်။ ဆက်တိုက်ပြေးလွှားမနေဖို့ကိုဆိုလိုတာပါ။ နားလို့ရတဲ့သူများတွေနားချိန်မှာ ဟိုဟိုဒီဒီလျှောက်သွားနေတာ၊ ညဆိုလည်းစောစောမအိပ်ဘဲ သူများတွေလိုကဲနေတာ၊ ဖုန်းပွတ်နေတာတွေနဲ့တော့ လူကအနားရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဆိုဝေဒနာကပိုဆိုးလာမယ်၊ အဖျားပါတက်လာနိုင်တယ်၊ ခရီးလည်းမပျော်ရတော့ဘူး။ အချိန်ရရင် တရေးတမောအိပ်လိုက်ပါ။ အိပ်ရေးဝမှ၊ အနားယူမှ ကိုယ်ခံအားြပည့်ပြီး ခရီးဒဏ်နဲ့ လူကဒေါင်းမသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ရေများများသောက်ပါ

ဒါများ ဘာဆန်းလို့လဲသောက်တယ်လေ ဆိုပြီး အချိုရည်တွေ၊အားဖြည့်အချိုရည်တွေ လှိမ့်မသောက်နဲ့နော်။ ရေများများသောက်တဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်ကိုရေဓါတ်ြဖည့်တင်းပေးပြီး လည်ချောင်းနဲ့အဆုတ်အတွင်းမှာ ရှိနေတဲ့ ချွဲသလိပ်တွေကိုကျဲစေပါတယ်။ ဓါတ်ဆားရည် သို့မဟုတ် ရေဓါတ်ဖြည့်အချိုရည်လည်း အတော်အသင့်သောက်လို့ရပေမယ့် တခြားအချိုရည်တွေကတော့ ရေဓါတ်မပြည့်တဲ့အပြင် ရေပါပိုငတ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပလုတ်ကျင်းပါ

ရေသောက်ရင်း ပလုတ်ကျင်းခိုင်းတာမဟုတ်၊ ပိုးသတ်သန့်စင်ပေးတဲ့ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကိုပြောတာပါ။ လည်ချောင်းနာတာ၊ အအေးမိဝေဒနာအတွက် ဆားရည်ငုံပေးပြီး ခံတွင်းရှင်းလို့ရပါတယ်။

ကဖင်းနဲ့ အယ်ကိုဟောတွေ ရှောင်ပါ

ရေဓါတ်ဖြည့်ပါဆိုကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တွေသောက်မနေပါနဲ့နော်။ ကဖင်းပါတဲ့သောက်စရာတွေနဲ့ အရက်၊ဘီယာတွေက အကျိုးမပြုတဲ့အပြင် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေတယ်၊ ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ခဏတော့ လန်းသလိုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ပြီးရင်တော့ ခရီးဒဏ်နဲ့ လူက ပိုပြီးနုန်းမယ်၊ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာနိုင်တယ်ဆိုတာလေး မမေ့ပါနဲ့။

ခရီးမသွားခင် ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ တခြားအချက်တွေကတော့ –

Hello Health Groupသည်ဆေးပညာအကြံပေးချက်များ၊ရောဂါရှာဖွေမှုများ၊ကုသမှုများမပြုလုပ်ပေးပါ။